1. Ustalenie wpływu urazu na emocje i seksualność
Wykazano, że uraz wywiera trwały wpływ na nastrój i zachowanie ludzi, w tym na ich zdolność do wyrażania emocji i doświadczania przyjemności seksualnej. Może to prowadzić do poczucia rozłączenia między partnerami w związku, co utrudnia im skuteczną komunikację o tym, czego potrzebują od siebie w czasach stresu.
2. Zrozumienie potrzeb partnera
Aby utrzymywać kontakt, gdy kontuzja powoduje nieprzewidywalną opiekę, obaj partnerzy muszą zrozumieć swoje potrzeby i otwarcie je komunikować. Ważne jest, aby każda osoba była świadoma aktualnego stanu swojego partnera i była gotowa uczestniczyć emocjonalnie i seksualnie.
3. Korzystanie z niewerbalnych prompts
Niewerbalne poruszenia, takie jak kontakt wzrokowy, język ciała i dotyk, mogą pomóc pary pozostać w kontakcie pomimo traumatycznych doświadczeń. Sygnały te mogą przekazywać zainteresowanie i pragnienie bez konieczności polegania wyłącznie na komunikacji słownej, która może być trudniejsza ze względu na niepokój lub strach przed konfliktem.
4. Ustawienie granic
Ustawienie jasnych granic wokół tematów, które są wrażliwe lub prowokujące, może zapobiec nieporozumieniom i zranić uczucia.
Jeśli jeden partner zdecyduje się nie omawiać pewnych aspektów traumatycznego wydarzenia, drugi partner powinien go wyraźnie i z szacunkiem zgłosić.
5. Skupiając się na pozytywnych interakcjach
Angażowanie się w przyjemne działania razem, takie jak gotowanie, ćwiczenia, oglądanie filmów lub wychodzenie, może promować pozytywne interakcje, które wzmacniają relacje nawet w trudnych czasach. Te chwile mogą również stwarzać możliwości komunikowania się emocjonalnie i fizycznie bez polegania wyłącznie na komunikacji słownej.
6. Szukanie pomocy zawodowej
Jeśli uraz miał trwały wpływ na samopoczucie emocjonalne i seksualne, konieczne może być zwrócenie się o profesjonalną pomoc do wykwalifikowanego terapeuty lub doradcy. Wyszkolony dostawca zdrowia psychicznego może pomóc zarządzać objawami i opracowywać strategie, aby pozostać w związku.
Pozostanie w kontakcie, gdy kontuzja powoduje nieprzewidywalne wycofanie wymaga zrozumienia potrzeb każdego partnera, używania niewerbalnych wskazówek do skutecznego komunikowania się, ustalania granic, koncentrowania się na pozytywnych interakcjach i szukania profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Jakie strategie relacyjne pomagają parom utrzymywać kontakt, gdy uraz powoduje nieprzewidywalne odstawienie emocjonalne lub seksualne?
Kilka strategii relacyjnych może pomóc parom utrzymać kontakt, gdy uraz powoduje nieprzewidywalne odstawienie emocjonalne lub seksualne. Jedną z tych strategii jest ustanowienie jasnych kanałów komunikacji między sobą, aby otwarcie i uczciwie wyrażać swoje potrzeby i pragnienia. Pomaga to budować zaufanie i intymność między partnerami, które mają kluczowe znaczenie dla pozostawania w związku. Również ważne jest, aby być empatycznym wobec siebie i zrozumieć, że oboje ludzie mogą mieć różne sposoby radzenia sobie z urazami.