Kişilerarası ilişkilerde uzun vadeli stresi yönetmenin birkaç yolu vardır. Bazı insanlar durumdan tamamen kaçınma eğilimindeyken, diğerleri hemen ele almaya çalışır, bazıları bir çözüm bulana kadar sorunu analiz eder ve diğerleri kaygılarını hafifletmek için maddelere yönelebilir. Bu makale, farklı başa çıkma stillerinin uzun stres dönemlerinde ilişki memnuniyetini nasıl etkilediğini incelemektedir. Başa Çıkma Stilleri ve İlişki Memnuniyeti
İnsanlar uzun süreli stresle karşı karşıya kaldıklarında, başa çıkmak için farklı stratejiler benimseyebilirler. Başa çıkma tarzı'bir bireyin karakteristik bir yaklaşımı veya psikolojik strese karşı bir tepki modeli'olarak tanımlanır (Lazarus ve Folkman, 1984). Aktif başa çıkma stratejileri kullanan insanlar, streslerinin kaynağını ele almak için doğrudan harekete geçme eğilimindeyken, pasif başa çıkma kullananlar bundan uzaklaşma eğilimindedir. Lazarus ve Folkman'a göre, bilişsel bakıcılar stresörü daha olumlu terimlerle yeniden düzenlemeye çalışırken, davranışsal bakıcılar stresörle ilişkili dış faktörleri kontrol etmeye çalışır. Aktif başa çıkma stratejilerinin uzun süreli stres altında ilişki memnuniyeti üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. (Burton ve diğerleri, 2013). Stres faktörleri hakkında aktif olarak iletişim kuran ve bunları çözmek için birlikte çalışan çiftlerin, konuyu görmezden gelen veya tartışmaktan kaçınanlardan daha fazla ilişki memnuniyeti yaşamaları muhtemeldir (Duncan & Duncan, 2016). Ayrıca, aktif başa çıkma, uzun vadeli ilişki başarısının kritik bileşenleri olan ilişkilerde artan samimiyet ve güven ile de ilişkilidir (Rhoades ve ark., 2012). Pasif başa çıkma stratejileri zamanla ilişki memnuniyetini azaltabilir. Pasif koperlerin stresli durumlarla ilgili konuşmaları başlatma olasılıkları daha düşüktür ve kendileri için sorumluluk almak yerine durum için başkalarını suçlarlar (Gottman ve Levenson, 1979). Bu işbirliği eksikliği, bir ilişkide kızgınlık ve hayal kırıklığı duygularına katkıda bulunabilir ve sonuçta daha düşük memnuniyet seviyelerine yol açabilir. Bilişsel başa çıkma stillerinin uzun süreli stres sırasında ilişki memnuniyeti üzerinde karışık etkileri olduğu görülmektedir. Bazı çalışmalar bilişsel bakımcıların davranışsal bakımcılara kıyasla daha yüksek düzeyde ilişki doyumu bildirdiğini göstermesine rağmen (Lazarus ve ark., 20005), diğer çalışmalar iki grup arasında farklılıklar önermemektedir (Holt-Lunstad ve ark., 2010). Kişilik ve bağlanma tarzındaki bireysel farklılıkların, bilişsel başa çıkmanın ilişki memnuniyetini nasıl etkilediği konusunda rol oynaması mümkündür. Yüksek düzeyde bağlanma kaygısı olan insanlar, eşlerinin eylemleriyle ilişkili olumsuz düşünceleri yeniden düşünmeyi zor bulabilir ve bu da daha düşük ilişki memnuniyetine yol açabilir (Romano, 2003). Farklı başa çıkma stillerinin uzun süreli stres altında ilişki memnuniyeti üzerinde farklı etkileri vardır. İletişim ve problem çözme gibi aktif başa çıkma stratejilerine katılan çiftlerin, problemden kaçınan veya çıkanlardan daha fazla tatmin olma olasılığı daha yüksektir. Bilişsel başa çıkma bazı insanlar için yararlı gibi görünüyor, ancak herkes için değil. Bu farklılıkları anlamak, çiftlerin stresi birlikte yönetmek için daha sağlıklı yollar geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Başa çıkma tarzındaki farklılıklar, uzun süreli stres altında ilişki memnuniyetini nasıl etkiler?
Araştırmalar, başa çıkma stillerinin uzun süreli stres sırasında ilişki memnuniyeti üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Problem çözme, planlama ve sosyal destek arama gibi aktif başa çıkma stratejileriyle uğraşan insanlar, inkar, dikkat dağıtma veya bastırma gibi kaçınma stratejilerine güvenenlerden daha yüksek düzeyde ilişki memnuniyeti bildirme eğilimindedir.