Hay varias maneras de lidiar con el estrés prolongado en las relaciones interpersonales. Algunas personas tienden a evitar por completo la situación, mientras que otras tratan de resolverla de inmediato, algunas analizan el problema hasta encontrar una solución y, sin embargo, otras pueden recurrir a sustancias para aliviar su ansiedad. Este artículo examina cómo los diferentes estilos de superación del estrés influyen en la satisfacción de las relaciones durante largos períodos de estrés.
Estilos de superación del estrés y satisfacción con las relaciones
Cuando las personas se enfrentan a un estrés prolongado, pueden adoptar diferentes estrategias para afrontarlo. El estilo de copropiedad se define como «el enfoque característico del individuo o el modelo de respuesta al estrés psicológico» (Lazarus & Folkman, 1984). Las personas que usan estrategias de superación activa tienden a tomar acciones directas para resolver la fuente de su estrés, mientras que las que usan la superación pasiva tienden a retirarse de ella. Según Lazarus y Folkman, los copistas cognitivos intentan reconstruir el estrés en términos más positivos, mientras que los copers conductuales intentan controlar los factores externos asociados con el estrés.
Se ha encontrado que las estrategias activas para superar las dificultades influyen positivamente en la satisfacción de las relaciones con estrés prolongado. (Burton et al., 2013).
Las parejas que se comunican activamente sobre los estresores y trabajan juntas para resolverlos tienen más probabilidades de experimentar una mayor satisfacción en la relación que aquellas que simplemente ignoran o evitan discutir el problema (Duncan & Duncan, 2016). Además, la superación activa de las dificultades también tiene que ver con una mayor cercanía y confianza en las relaciones (Rhoades et al., 2012), que son componentes críticos para el éxito de una relación a largo plazo.
Las estrategias para superar pasivamente las dificultades pueden conducir con el tiempo a una menor satisfacción con las relaciones. Los copistas pasivos tienen menos probabilidades de iniciar conversaciones sobre situaciones estresantes y son más propensos a culpar a otros de la situación actual en lugar de asumir responsabilidades (Gottman & Levenson, 1979). Esta falta de cooperación puede contribuir a que surjan sentimientos de resentimiento y frustración en las relaciones, lo que eventualmente conduce a niveles de satisfacción más bajos.
Los estilos cognitivos de superar las dificultades parecen tener un efecto mixto en la satisfacción de las relaciones durante el estrés prolongado. Aunque algunos estudios sugieren que los copistas cognitivos reportan un mayor nivel de satisfacción con las relaciones en comparación con los copistas conductuales (Lazarus et al., 20005), otros estudios no sugieren diferencias entre los dos grupos (Holt-Lunstad et al., 2010). Es posible que las diferencias individuales en la personalidad y el estilo de apego jueguen un papel en cómo la copropiedad cognitiva influye en la satisfacción de las relaciones.
Las personas con un alto nivel de ansiedad por afecto pueden ser difíciles de repensar los pensamientos negativos relacionados con las acciones de su pareja, lo que conduce a una menor satisfacción con las relaciones (Romano, 2003).
Diferentes estilos de copropiedad influyen de manera diferente en la satisfacción de las relaciones con estrés prolongado. Las parejas que participan en estrategias activas para superar dificultades, como comunicarse y resolver problemas, tienen más probabilidades de experimentar una satisfacción mayor que las que evitan o salen del problema. La superación cognitiva parece ser beneficiosa para algunas personas, pero no para todos. Comprender estas diferencias puede ayudar a las parejas a desarrollar formas más saludables de manejar el estrés de manera conjunta.
¿Cómo influyen las diferencias en el estilo de superar las dificultades en la satisfacción de las relaciones con estrés prolongado?
Los estudios han demostrado que los estilos de superar las dificultades pueden tener un impacto significativo en la satisfacción de las relaciones durante períodos prolongados de estrés. Las personas que participan en estrategias activas para superar dificultades, como la resolución de problemas, la planificación y la búsqueda de apoyo social, tienden a reportar mayores niveles de satisfacción con las relaciones que quienes confían en estrategias para superar las dificultades de evitar, como negar, distraer o reprimir.