Il existe plusieurs façons de gérer le stress à long terme dans les relations interpersonnelles. Certaines personnes ont tendance à éviter complètement la situation, tandis que d'autres essaient de la résoudre immédiatement, certaines analysent le problème jusqu'à ce qu'elles trouvent une solution, et pourtant d'autres peuvent se tourner vers des substances pour soulager leur anxiété. Cet article examine comment différents styles de gestion du stress affectent la satisfaction des relations pendant de longues périodes de stress.
Styles de gestion du stress et satisfaction relationnelle
Lorsque les gens sont confrontés à un stress prolongé, ils peuvent adopter différentes stratégies pour y faire face. Le style de copropriété est défini comme « l'approche caractéristique de l'individu ou le modèle de réponse au stress psychologique » (Lazarus & Folkman, 1984). Les gens qui utilisent des stratégies d'adaptation active ont tendance à prendre des mesures directes pour résoudre la source de leur stress, tandis que ceux qui utilisent l'adaptation passive ont tendance à s'en retirer. Selon Lazarus et Folkman, les copieurs cognitifs tentent de reconstruire le stress en termes plus positifs, tandis que les copieurs comportementaux tentent de contrôler les facteurs externes associés au stress.
Il a été constaté que les stratégies actives pour surmonter les difficultés ont un impact positif sur la satisfaction des relations avec un stress prolongé. (Burton et al., 2013).
Les couples qui communiquent activement sur les facteurs de stress et travaillent ensemble pour les résoudre sont plus susceptibles d'éprouver plus de satisfaction dans une relation que ceux qui ignorent simplement ou évitent de discuter du problème (Duncan & Duncan, 2016). De plus, la résolution active des difficultés est également liée à une plus grande proximité et confiance dans les relations (Rhoades et al., 2012), qui sont des éléments essentiels du succès des relations à long terme.
Les stratégies de résolution passive des difficultés peuvent conduire à une baisse de la satisfaction relationnelle avec le temps. Les copistes passifs sont moins susceptibles de parler de situations stressantes et plus susceptibles d'accuser les autres de la situation actuelle plutôt que de prendre leurs responsabilités (Gottman & Levenson, 1979). Ce manque de coopération peut susciter un sentiment de ressentiment et de frustration dans les relations, ce qui conduit finalement à une baisse du niveau de satisfaction.
Les styles cognitifs pour surmonter les difficultés semblent avoir des effets mitigés sur la satisfaction des relations pendant un stress prolongé. Bien que certaines études suggèrent que les copieurs cognitifs déclarent des niveaux de satisfaction relationnelle plus élevés que les copieurs comportementaux (Lazarus et al., 20005), d'autres études ne suggèrent aucune différence entre les deux groupes (Holt-Lunstad et al., 2010). Il est possible que les différences individuelles dans la personnalité et le style d'attachement jouent un rôle dans la façon dont la copropriété cognitive affecte la satisfaction des relations.
Les personnes ayant un niveau élevé d'anxiété d'attachement peuvent avoir du mal à repenser les pensées négatives liées aux actions de leur partenaire, ce qui entraîne une baisse de la satisfaction relationnelle (Romano, 2003).
Différents styles de copropriété affectent différemment la satisfaction des relations en cas de stress prolongé. Les couples qui participent à des stratégies actives de résolution de difficultés, comme la communication et la résolution de problèmes, sont plus susceptibles d'éprouver plus de satisfaction que ceux qui évitent ou sortent du problème. Le dépassement cognitif semble bénéfique pour certaines personnes, mais pas pour tout le monde. Comprendre ces différences peut aider les couples à trouver des façons plus saines de gérer ensemble le stress.
Comment les différences dans le style de surmonter les difficultés affectent-elles la satisfaction des relations avec un stress prolongé ?
Des études ont montré que les styles de résolution de difficultés peuvent avoir un impact significatif sur la satisfaction relationnelle en période de stress prolongé. Les personnes qui participent à des stratégies actives de résolution de difficultés, comme la résolution de problèmes, la planification et la recherche de soutien social, ont tendance à déclarer un niveau de satisfaction relationnelle plus élevé que celles qui comptent sur des stratégies de résolution de difficultés d'évitement, comme le déni, la distraction ou la répression.