Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit dem anhaltenden Stress in zwischenmenschlichen Beziehungen umzugehen. Einige Menschen neigen dazu, die Situation vollständig zu vermeiden, während andere versuchen, sie sofort zu lösen, einige analysieren das Problem, bis sie eine Lösung finden, und doch können andere sich den Substanzen zuwenden, um ihre Angst zu lindern. Dieser Artikel untersucht, wie sich verschiedene Stressbewältigungsstile auf die Beziehungszufriedenheit während längerer Stressperioden auswirken.
Stressbewältigungsstile und Beziehungszufriedenheit
Wenn Menschen mit anhaltendem Stress konfrontiert sind, können sie verschiedene Strategien anwenden, um damit umzugehen. Der Bewältigungsstil ist definiert als „der charakteristische Ansatz eines Individuums oder ein Modell der Reaktion auf psychischen Stress" (Lazarus & Folkman, 1984). Menschen, die aktive Bewältigungsstrategien anwenden, neigen dazu, direkte Maßnahmen zu ergreifen, um die Quelle ihres Stresses anzugehen, während diejenigen, die passive Überwindung anwenden, dazu neigen, sich davon zu entfernen. Laut Lazarus und Folkman versuchen kognitive Copper, den Stressor in positivere Begriffe umzuwandeln, während Verhaltens-Copper versuchen, externe Faktoren im Zusammenhang mit dem Stressor zu kontrollieren.
Aktive Bewältigungsstrategien haben sich positiv auf die Beziehungszufriedenheit bei längerem Stress ausgewirkt. (Burton et al., 2013).
Paare, die aktiv über Stressoren kommunizieren und zusammenarbeiten, um sie zu lösen, werden wahrscheinlich mehr Zufriedenheit in der Beziehung erfahren als diejenigen, die die Diskussion des Problems einfach ignorieren oder vermeiden (Duncan & Duncan, 2016). Darüber hinaus ist die aktive Bewältigung auch mit einer Zunahme der Intimität und des Vertrauens in Beziehungen verbunden (Rhoades et al., 2012), die kritische Komponenten für den Erfolg langfristiger Beziehungen sind.
Passive Bewältigungsstrategien können im Laufe der Zeit zu einer geringeren Beziehungszufriedenheit führen. Passive Copper initiieren seltener Gespräche über Stresssituationen und machen eher andere für die aktuelle Situation verantwortlich, anstatt Verantwortung zu übernehmen (Gottman & Levenson, 1979). Dieser Mangel an Zusammenarbeit kann zu Gefühlen des Grolls und der Frustration in der Beziehung beitragen, was letztendlich zu einem Rückgang der Zufriedenheit führt.
Kognitive Bewältigungsstile scheinen einen gemischten Einfluss auf die Beziehungszufriedenheit in Zeiten anhaltenden Stresses zu haben. Während einige Studien zeigen, dass Cognitive Coppers im Vergleich zu Behavioral Coppers eine höhere Beziehungszufriedenheit berichten (Lazarus et al., 20005), deuten andere Studien nicht auf Unterschiede zwischen den beiden Gruppen hin (Holt-Lunstad et al., 2010). Es ist möglich, dass individuelle Unterschiede in Persönlichkeit und Bindungsstil eine Rolle spielen, wie sich kognitive Bewältigung auf die Beziehungszufriedenheit auswirkt. Menschen mit einem hohen Maß an Bindungsangst können Schwierigkeiten haben, die negativen Gedanken im Zusammenhang mit den Handlungen ihres Partners zu überdenken, was zu einer geringeren Zufriedenheit mit der Beziehung führt (Romano, 2003).
Unterschiedliche Bewältigungsstile haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Beziehungszufriedenheit bei längerem Stress. Paare, die an aktiven Bewältigungsstrategien wie Kommunikation und Problemlösung teilnehmen, sind eher zufriedener als diejenigen, die das Problem meiden oder verlassen. Kognitive Überwindung scheint für einige Menschen von Vorteil zu sein, aber nicht für alle. Das Verständnis dieser Unterschiede kann Paaren helfen, gesündere Wege zu entwickeln, um Stress gemeinsam zu bewältigen.
Wie wirken sich Unterschiede im Bewältigungsstil auf die Beziehungszufriedenheit unter Dauerstress aus?
Studien haben gezeigt, dass Bewältigungsstile einen signifikanten Einfluss auf die Beziehungszufriedenheit in Zeiten anhaltenden Stresses haben können. Menschen, die an aktiven Bewältigungsstrategien wie Problemlösung, Planung und Suche nach sozialer Unterstützung teilnehmen, berichten in der Regel über eine höhere Beziehungszufriedenheit als diejenigen, die auf Bewältigungsstrategien zur Vermeidung von Schwierigkeiten wie Leugnung, Ablenkung oder Unterdrückung angewiesen sind.