Существует несколько способов справиться с длительным стрессом в межличностных отношениях. Некоторые люди склонны полностью избегать ситуации, в то время как другие пытаются решить ее немедленно, некоторые анализируют проблему, пока не найдут решение, и все же другие могут обратиться к веществам, чтобы облегчить свое беспокойство. В этой статье рассматривается, как различные стили преодоления стресса влияют на удовлетворенность отношениями в течение длительных периодов стресса.
Стили преодоления стресса и удовлетворенность отношениями
Когда люди сталкиваются с длительным стрессом, они могут принять различные стратегии, чтобы справиться с ним. Стиль совладания определяется как «характерный подход индивида или модель реакции на психологический стресс» (Lazarus & Folkman, 1984). Люди, которые используют стратегии активного преодоления, как правило, предпринимают прямые действия для решения источника своего стресса, тогда как те, кто использует пассивное преодоление, как правило, уходят из него. Согласно Lazarus и Folkman, когнитивные коперы пытаются перестроить стрессор в более позитивные термины, в то время как поведенческие коперы пытаются контролировать внешние факторы, связанные со стрессором.
Было обнаружено, что активные стратегии преодоления трудностей положительно влияют на удовлетворенность отношениями при длительном стрессе. (Burton et al., 2013).
Пары, которые активно общаются о стрессорах и работают вместе, чтобы разрешить их, скорее всего, будут испытывать большее удовлетворение в отношениях, чем те, кто просто игнорирует или избегает обсуждения проблемы (Duncan & Duncan, 2016). Более того, активное преодоление трудностей также связано с повышением близости и доверия в отношениях (Rhoades et al., 2012), которые являются критически важными компонентами успеха долгосрочных отношений.
Стратегии пассивного преодоления трудностей могут со временем привести к снижению удовлетворенности отношениями. Пассивные коперы реже инициируют разговоры о стрессовых ситуациях и чаще обвиняют в сложившейся ситуации других, а не берут ответственность на себя (Gottman & Levenson, 1979). Это отсутствие сотрудничества может способствовать возникновению чувства обиды и разочарования в отношениях, что в конечном итоге приводит к снижению уровня удовлетворенности.
Когнитивные стили преодоления трудностей, по-видимому, оказывают смешанное влияние на удовлетворенность отношениями во время длительного стресса. Хотя некоторые исследования показывают, что когнитивные коперы сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями по сравнению с поведенческими коперами (Lazarus et al., 20005), другие исследования не предполагают различий между двумя группами (Holt-Lunstad et al., 2010). Возможно, что индивидуальные различия в личности и стиле привязанности играют роль в том, как когнитивное совладание влияет на удовлетворенность отношениями.
Людям с высоким уровнем тревоги привязанности может быть трудно переосмыслить негативные мысли, связанные с действиями их партнера, что приводит к снижению удовлетворенности отношениями (Romano, 2003).
Различные стили совладания по-разному влияют на удовлетворенность отношениями при длительном стрессе. Пары, которые участвуют в активных стратегиях преодоления трудностей, таких как общение и решение проблем, с большей вероятностью будут испытывать большее удовлетворение, чем те, кто избегает или выходит из проблемы. Когнитивное преодоление, кажется, полезно для некоторых людей, но не для всех. Понимание этих различий может помочь парам разработать более здоровые способы совместного управления стрессом.
Как различия в стиле преодоления трудностей влияют на удовлетворенность отношениями при длительном стрессе?
Исследования показали, что стили преодоления трудностей могут оказать значительное влияние на удовлетворенность отношениями во время длительного стресса. Люди, которые участвуют в активных стратегиях преодоления трудностей, таких как решение проблем, планирование и поиск социальной поддержки, как правило, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями, чем те, кто полагается на стратегии преодоления трудностей избегания, такие как отрицание, отвлечение внимания или подавление.