Stresli ebeveynler için duygusal bir düzenleyici olarak cinsel yakınlık bilinçli olarak geliştirilebilir mi? Stres, ebeveynliğin kaçınılmaz bir parçasıdır. Sizi işten tamamen çıkaran işle ilgili stres ya da bir yürümeye başlayan çocuktan gelen kötü öfke nöbetleriyle uğraşmak olsun, ebeveyn olmak kendi zorluklarıyla birlikte gelir. Kontrolsüz bırakılırsa, bu stres hem fiziksel hem de zihinsel olarak ciddi sonuçlar doğurabilir. Ancak, sadece ilaç veya terapiye güvenmeden bunu yönetmenin yolları vardır. Bazı insanların başarı bulmasının bir yolu, kendileri ve eşleri (leri) arasında kasıtlı olarak cinsel yakınlık geliştirmektir. Bu yöntem öz farkındalık, iletişim, güven ve bağlılık gerektirir, ancak birçok ebeveyn için etkili olduğu gösterilmiştir. Nasıl çalıştığına bir göz atalım! Stresli olduğumuzda, vücudumuz sempatik sinir sistemi olarak da bilinen bir savaş ya da uçuş tepkisini tetikleyerek tepki verir. Bu, kalp atış hızının artmasına, kan damarlarının daralmasına, solunumun azalmasına, kas gerginliğine ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salınmasına yol açar. Bu değişiklikler bizi fiziksel eylem için hazırlar, böylece tehlikeden kaçabilir veya onunla savaşabiliriz. Bunlar kronik stres nedeniyle düzenli olarak gerçekleştiğinde, hipertansiyon, diyabet ve sindirim sorunları gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, uzun süreli stres ruh hali değişimlerine, anksiyeteye, depresyona, uykusuzluğa ve diğer akıl hastalıklarına neden olabilir. Cinsel yakınlık, tüm bu etkilere karşı koyan parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Kalp atışını ve nefes almayı yavaşlatır, vücuttaki kasları gevşetir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren endorfinlerin salınmasına yardımcı olur. Araştırmalar, düzenli seksin vücuttaki kortizol seviyelerini azaltabildiğini ve zamanla genel stres seviyelerini azalttığını göstermiştir. Cinsel uyarılma, beyinde sizi yatıştıran, ağrıyı azaltan, odaklanmayı geliştiren, zevki artıran ve size daha fazla enerji veren bir dizi nörokimyasal maddeyi tetikler. Cinsel yakınlık genellikle çiftlere veya bağlı ortaklıklara özel bir şey olarak kabul edilirken, ebeveynler kendilerini bu inançla sınırlamamalıdır. Yaşam kaotik olsa bile, birbirleriyle erotik bir bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. Akşam yemeğini birlikte pişirin veya dikkatinizi dağıtmadan evinizi birer birer temizleyin - fiziksel veya duygusal olarak önemli hissetmenizi sağlayan her şey! Bu aktiviteler sırasında çocuklarınız varsa, onları rahatsız etmeyecekleri başka bir odaya koyun, ancak kapıyı açık bırakın, böylece güvende olduklarını bilirsiniz. Takviminizdeki diğer önemli randevular gibi tarihleri düzenli olarak planlayın ve önceliklendirin. Bu, işleri heyecan verici tutmaya ve can sıkıntısı duygularını önlemeye yardımcı olacaktır. Son olarak, her birey için neyin iyi hissettirdiği hakkında konuşun ve sarılma, el ele tutuşma, masaj ve öpüşme gibi duygusal yakınlığı teşvik eden cinsel olmayan aktivitelerin bir listesini yapmaya çalışın. Bu basit jestler, her iki tarafın da bir sonraki adımı atmak için yeterince rahat hissettiğinde daha gelişmiş samimiyet biçimlerine geçişi kolaylaştıracaktır. Bir kez daha, iletişim burada anahtardır! Eşinizin isteklerini dikkatlice dinleyerek sizin için en iyi olanı dürüst olun. Yeni şeyler de denemeyi unutmayın; Aranızda tıklayan bir şey bulana kadar rol yapma senaryolarını keşfedin veya farklı konumları deneyin!
Stresli ebeveynler için duygusal düzenleme yöntemi olarak cinsel yakınlık bilinçli olarak geliştirilebilir mi?
Evet, stres seviyelerini yönetmek için bir partnerle cinsel yakınlık geliştirmek tamamen mümkündür. Çalışmalar, sevilen biriyle fiziksel temasın, genellikle mutluluk, rahatlama ve azalmış anksiyete duygularıyla ilişkili olan "aşk hormonu'olarak adlandırılan oksitosin salınımını tetikleyebileceğini göstermiştir.