L'intimità sessuale può essere consapevolmente coltivato come regolatore emotivo per genitori stressati?
Lo stress è una parte inevitabile dell'educazione dei bambini. Che si tratti di stress associato al lavoro che ti spinge a riposare completamente dal lavoro o ad avere a che fare con isterismi violenti da parte di un bambino, essere un genitore comporta una serie di problemi. Se non è controllato, questo stress può avere gravi conseguenze sia fisicamente che mentalmente.
Tuttavia, ci sono modi per gestirlo senza contare solo su farmaci o terapie. Uno dei modi in cui alcune persone trovano il successo è quello di coltivare consapevolmente l'intimità sessuale tra loro e il loro partner (ami). Questo metodo richiede consapevolezza, comunicazione, fiducia e dedizione, ma è stato dimostrato efficace per molti genitori. Vediamo come funziona!
Quando siamo stressati, il nostro corpo reagisce provocando la reazione dì combattimenti o fuggi ", noto anche come sistema nervoso simpatico. Ciò si traduce in un aumento della frequenza cardiaca, restringimento dei vasi sanguigni, riduzione della respirazione, tensione muscolare e rilascio di ormoni come adrenalina e cortisolo. Questi cambiamenti ci preparano ad agire fisicamente, così possiamo scappare dal pericolo o combatterlo. Quando queste cose avvengono regolarmente a causa dello stress cronico, possono portare a problemi di salute a lungo termine come ipertensione, diabete e problemi digestivi. Inoltre, lunghi periodi di stress possono causare sbalzi di umore, ansia, depressione, insonnia e altre malattie mentali.
L'intimità sessuale attiva il sistema nervoso parasimpatico che combatte tutti questi effetti. Rallenta il battito cardiaco e la respirazione rilassando i muscoli in tutto il corpo. Aiuta a rilasciare endorfine che ti fanno sentire bene e rafforza il tuo sistema immunitario. Studi hanno dimostrato che il sesso regolare può ridurre i livelli di cortisolo nel corpo, riducendo con il tempo il livello generale di stress. L'eccitazione sessuale innesca una cascata di neurochimici nel cervello che ti calmano, riducono le sensazioni di dolore, migliorano il fuoco, aumentano il piacere e vi danno più energia.
Sebbene l'intimità sessuale sia spesso considerata qualcosa di eccezionale per le coppie o le partnership leali, i genitori non dovrebbero limitarsi a questa convinzione. Ci sono molti modi per sviluppare un legame erotico tra loro, anche quando la vita è caotica. Preparare la cena insieme o pulire la casa a turno senza distrazioni - tutto ciò che ti fa sentire connesso fisicamente o emotivamente è importante! Se avete bambini durante queste lezioni, metteteli in un'altra stanza, dove non interromperanno, ma lasceranno la porta aperta, così saprete che sono al sicuro. Pianificare regolarmente gli appuntamenti e fissarne le priorità, come per qualsiasi altra destinazione importante del calendario. Questo aiuterà a mantenere le cose eccitanti ed evitare che si verifichi un senso di noia.
Infine, parlate di ciò che fa piacere a ogni persona singolarmente, e cercate di creare una lista di azioni non sessuali che promuovono l'intimità emotiva, come abbracci, mani, massaggi e baci. Questi semplici gesti faciliteranno il passaggio a forme di intimità più avanzate in seguito, quando entrambi i lati si sentiranno abbastanza a proprio agio per fare il passo successivo. Ancora una volta, la comunicazione è fondamentale! Siate onesti su ciò che è meglio per voi, ascoltando attentamente i desideri del partner. Ricordatevi di provare qualcosa di nuovo; esplorare gli scenari dei giochi di ruolo o sperimentare diverse posizioni fino a trovare qualcosa che faccia clic tra voi!
Si può consapevolmente coltivare l'intimità sessuale come metodo di regolazione emotiva per i genitori stressati?
Sì, è possibile sviluppare l'intimità sessuale con il partner per gestire il livello di stress. La ricerca ha dimostrato che il contatto fisico con la persona amata può causare il rilascio di ossitocina, spesso chiamato «ormone dell'amore», che è associato al senso di felicità, relax e riduzione dell'ansia.