Может ли сексуальная близость сознательно культивироваться как эмоциональный регулятор для стрессовых родителей?
Стресс является неизбежной частью воспитания детей. Будь то стресс, связанный с работой, который заставляет вас полностью отдохнуть от работы или иметь дело с вспыльчивыми истериками от малыша, быть родителем сопряжено с собственным набором проблем. Если его не контролировать, этот стресс может иметь серьезные последствия как физически, так и умственно.
Однако есть способы справиться с ним, не полагаясь только на лекарства или терапию. Одним из способов, которым некоторые люди находят успех, является сознательное культивирование сексуальной близости между ними и их партнером (ами). Этот метод требует самосознания, общения, доверия и преданности, но, как было показано, эффективен для многих родителей. Давайте рассмотрим, как это работает!
Когда мы испытываем стресс, наше тело реагирует, вызывая реакцию «сражайся или беги» - также известную как симпатическая нервная система. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, сужению кровеносных сосудов, уменьшению дыхания, напряжению мышц и выделению гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти изменения подготавливают нас к физическим действиям, чтобы мы могли либо убежать от опасности, либо бороться с ней. Когда эти вещи происходят регулярно из-за хронического стресса, они могут привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, диабет и проблемы с пищеварением. Кроме того, длительные периоды стресса могут вызвать перепады настроения, беспокойство, депрессию, бессонницу и другие психические заболевания.
Сексуальная близость активирует парасимпатическую нервную систему, которая противодействует всем этим эффектам. Он замедляет сердцебиение и дыхание, расслабляя мышцы по всему телу. Это помогает высвобождать эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и укрепляют вашу иммунную систему. Исследования показали, что регулярный секс может снизить уровень кортизола в организме, что со временем снижает общий уровень стресса. Сексуальное возбуждение запускает каскад нейрохимикатов в мозге, которые успокаивают вас, уменьшают болевые ощущения, улучшают фокус, увеличивают удовольствие и дают вам больше энергии.
Хотя сексуальная близость часто считается чем-то исключительным для семейных пар или преданных партнерских отношений, родители не должны ограничиваться этим убеждением. Есть много способов развивать эротическую связь друг с другом, даже когда жизнь хаотична. Готовьте ужин вместе или убирайте дом по очереди, не отвлекаясь - все, что заставляет вас чувствовать связь физически или эмоционально, имеет значение! Если у вас есть дети во время этих занятий, поместите их в другую комнату, где они не будут прерывать, а оставят дверь открытой, чтобы вы знали, что они в безопасности. Регулярно планируйте свидания и расставляйте по ним приоритеты, как и по любому другому важному назначению в вашем календаре. Это поможет сохранить захватывающие вещи и предотвратить возникновение чувства скуки.
Наконец, поговорите о том, что приятно каждому человеку в отдельности, и постарайтесь составить список несексуальных действий, которые способствуют эмоциональной близости, таких как обнимание, держание за руки, массаж и поцелуи. Эти простые жесты облегчат переход в более продвинутые формы близости в дальнейшем, когда обе стороны почувствуют себя достаточно комфортно, чтобы сделать следующий шаг. Еще раз, общение здесь ключевое! Будьте честны в отношении того, что лучше всего подходит для вас, внимательно прислушиваясь к желаниям партнера. Не забывайте пробовать и новое; исследуйте сценарии ролевых игр или экспериментируйте с различными позициями, пока не найдете что-то, что щелкает между вами!
Можно ли сознательно культивировать сексуальную близость как метод эмоциональной регуляции для родителей, испытывающих стресс?
Да, вполне возможно развивать сексуальную близость с партнером, чтобы управлять уровнем стресса. Исследования показали, что физический контакт с любимым человеком может вызвать выброс окситоцина, часто называемого «гормоном любви», который связан с чувством счастья, расслабления и снижения тревоги.