A intimidade sexual pode ser conscientemente cultivada como um regulador emocional para pais estressados?
O estresse é uma parte inevitável da educação dos filhos. Seja o estresse associado ao trabalho que o leva a descansar completamente do trabalho ou lidar com histéricas violentas de um bebé, ser um pai tem um conjunto de problemas. Se não for controlado, este stress pode ter consequências graves tanto física como mentalmente.
No entanto, existem maneiras de lidar com ele sem depender apenas de medicamentos ou terapias. Uma forma de algumas pessoas encontrarem sucesso é cultivar conscientemente a intimidade sexual entre elas e seus parceiros (ami). Este método requer consciência, comunicação, confiança e dedicação, mas, como demonstrado, é eficaz para muitos pais. Vamos ver como funciona!
Quando estamos estressados, o nosso corpo reage provocando a reação «luta ou corre» - também conhecido como sistema nervoso simpático. Isso aumenta a frequência cardíaca, estreita os vasos sanguíneos, reduz a respiração, a tensão muscular e emite hormônios como adrenalina e cortisol. Estas mudanças preparam-nos para agir fisicamente para que possamos fugir do perigo ou combatê-lo. Quando estas coisas acontecem regularmente devido ao estresse crônico, podem causar problemas de saúde a longo prazo, tais como hipertensão, diabetes e problemas digestivos. Além disso, longos períodos de estresse podem causar mudanças de humor, ansiedade, depressão, insônia e outras doenças mentais.
A intimidade sexual ativa o sistema nervoso parasimpático que suporta todos esses efeitos. Ele desacelera os batimentos cardíacos e a respiração, relaxando os músculos por todo o corpo. Isso ajuda a liberar endorfinas que fazem com que você se sinta bem e fortaleça o seu sistema imunológico. Estudos mostram que o sexo regular pode reduzir os níveis de cortisol no corpo, o que reduz o estresse geral com o tempo. A excitação sexual desencadeia uma cascata de neuroquímicos no cérebro que te acalma, reduz a dor, melhora o foco, aumenta o prazer e dá-lhe mais energia.
Embora a intimidade sexual seja muitas vezes considerada algo exclusivo para casais ou parcerias dedicadas, os pais não devem se limitar a essa convicção. Há muitas maneiras de desenvolver uma ligação erótica entre si, mesmo quando a vida é caótica. Cozinhe o jantar juntos ou arrume a casa em turnos, sem distrações - tudo o que faz você se sentir conectado fisicamente ou emocionalmente faz diferença! Se tiverem filhos durante esta aula, coloquem-nos noutro quarto, onde não interrompam, mas deixem a porta aberta para que saibam que estão seguros. Programe e priorize encontros regularmente, assim como qualquer outro destino importante no seu calendário. Isso vai ajudar a manter as coisas emocionantes e evitar que um sentimento de tédio surja.
Finalmente, fale sobre o que é agradável para cada pessoa individualmente, e tente fazer uma lista de ações não sexuais que promovem a intimidade emocional, como abraços, mãos dadas, massagens e beijos. Estes simples gestos vão facilitar a transição para formas mais avançadas de proximidade mais tarde, quando ambos os lados se sentirem confortáveis o suficiente para dar o próximo passo. Mais uma vez, a comunicação aqui é fundamental! Seja honesto sobre o que é melhor para você, escutando atentamente os desejos de um parceiro. Não se esqueça de experimentar o novo; explore cenários de jogos de papel ou experimente várias posições até encontrar algo que clique entre você!
Você pode conscientemente cultivar a intimidade sexual como um método de regulação emocional para os pais estressados?
Sim, é possível desenvolver intimidade sexual com um parceiro para controlar o nível de estresse. Estudos mostram que o contato físico com a pessoa amada pode causar a emissão de oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio do amor», que está associado ao sentimento de felicidade, relaxamento e redução da ansiedade.