İnsanların stres ve sıkıntılarla başa çıkmalarının birçok yolu vardır. Bunun bir yolu, zor durumlardan kurtulma yeteneğini içeren psikolojik esnekliğin geliştirilmesidir. Bu, genellikle ayrımcılık ve tacizle karşı karşıya kalan LGBT bireyler gibi marjinal grupların üyeleri için özellikle önemli olabilir. Sosyal desteğin, bu insanların esneklik geliştirmelerine yardımcı olmada önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Bu makalede, sosyal desteğin marjinalleşme veya baskıyla karşı karşıya kalan LGBT bireyler arasında psikolojik dayanıklılığı nasıl desteklediğine bakacağız. Sosyal destek, arkadaşlar, aile, ortaklar ve diğerleri tarafından yaşamda sağlanan yardım ve kaynakları ifade eder. Duygusal, araçsal, bilgilendirici ve değerlendirici destek dahil olmak üzere birçok biçimde olabilir. Duygusal destek, ihtiyaç zamanlarında rahatlık ve teşvik içerir. Enstrümantal destek, görev yardımı veya maddi kaynakların sağlanması gibi pratik yardımı içerir. Bilgi desteği, başa çıkma stratejileri hakkında bilgi paylaşmayı veya tavsiye vermeyi içerir. Değerlendirici destek, birilerine engellerin üstesinden gelebilecekleri ve üstesinden gelebilecekleri konusunda güvence vermeyi içerir. Araştırmalar, sosyal desteğin psikolojik esneklik üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yüksek düzeyde duygusal destek alan kişilerin, herhangi bir destek almayanlara kıyasla travmalarından hızlı bir şekilde iyileşme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından yapılan bir başka çalışmada, enstrümantal destek alan katılımcıların, olmayanlara göre daha düşük depresyon ve anksiyete düzeyleri bildirdikleri bulunmuştur. LGBT bireyler için, sosyal destek özellikle önemlidir, çünkü benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla aidiyet ve bağlantı duygusu sağlayabilir. Bu, ayrımcılık veya damgalanma nedeniyle izole edilmiş hissedebilenler için özellikle yararlı olabilir. Sosyal destek, deneyimleri normalleştirmeye ve LGBT ile ilgili utanç veya suçluluk duygusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Tüm sosyal destek eşit yaratılmamıştır. Araştırmalar ayrıca LGBT topluluğunun dışındaki insanlardan gelen sosyal desteğin aslında esnekliğe zarar verebileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, bu insanların LGBT bireylerin karşılaştığı benzersiz zorluklar için anlayış veya empati eksikliği olabilir. Bunun yerine, araştırmacılar diğer LGBT bireylerden veya bu nüfusa hizmet etme konusunda uzmanlaşmış kuruluşlardan destek almayı önermektedir. Sosyal destek, marjinalleşme veya baskıya maruz kalan LGBT bireyler arasında psikolojik dayanıklılığın geliştirilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Duygusal, araçsal, bilgilendirici ve değerlendirici destek sağlayarak, arkadaşlar, aile, ortaklar ve diğerleri bu insanların zor durumlarla başa çıkmalarına ve esneklik kazanmalarına yardımcı olabilir. İnsanların deneyimlerini anlayan ve içgörü ve doğrulama sunabilecek kişilerden destek almaları önemlidir.
Sosyal destek, ötekileştirme veya baskıya maruz kalan LGBT bireyler arasında psikolojik dayanıklılığı nasıl destekliyor?
Aile üyeleri, arkadaşlar ve diğer önemli bireylerden gelen sosyal destek, marjinalleşme veya baskıyla karşı karşıya kalan LGBT bireyler arasında psikolojik dayanıklılığın oluşturulmasında önemli bir rol oynamaktadır. Balsam et al tarafından yapılan bir araştırmaya göre. (2014), daha yüksek düzeyde algılanan sosyal desteğe sahip bireylerin, ayrımcılık deneyimlerinden sonra daha fazla esneklik bildirme olasılıkları daha yüksekti.