هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها التعامل مع التوتر والمحنة. تتمثل إحدى الطرق في تطوير المرونة النفسية، والتي تنطوي على القدرة على التعافي من المواقف الصعبة. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص لأفراد الفئات المهمشة، مثل المثليين، الذين غالبًا ما يواجهون التمييز والمضايقة. وجد أن الدعم الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في مساعدة هؤلاء الأشخاص على تطوير المرونة. في هذا المقال، ننظر في كيفية تعزيز الدعم الاجتماعي للمرونة النفسية بين المثليين الذين يواجهون التهميش أو الاضطهاد. يشير الدعم الاجتماعي إلى المساعدة والموارد التي يقدمها الأصدقاء والعائلة والشركاء وغيرهم في الحياة. يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، بما في ذلك الدعم العاطفي والأداتي والمعلوماتي والتقييمي. يشمل الدعم العاطفي الراحة والتشجيع في أوقات الحاجة. ويشمل الدعم الفعال المساعدة العملية، مثل المساعدة في المهام أو توفير الموارد المادية. ويشمل الدعم الإعلامي تبادل المعلومات بشأن استراتيجيات التكيف أو إسداء المشورة. يشمل الدعم التقييمي طمأنة شخص ما بأنه قادر على مواجهة العقبات والتغلب عليها. أظهرت الأبحاث أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المرونة النفسية. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الأشخاص الذين تلقوا مستويات عالية من الدعم العاطفي كانوا أكثر عرضة للتعافي بسرعة من صدماتهم مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا أي دعم. وجدت دراسة أخرى أجراها المعهد الوطني للصحة العقلية أن المشاركين الذين تلقوا دعمًا فعالًا أبلغوا عن مستويات أقل من الاكتئاب والقلق من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
بالنسبة للأشخاص المثليين، فإن الدعم الاجتماعي مهم بشكل خاص لأنه يمكن أن يوفر إحساسًا بالانتماء والتواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين قد يشعرون بالعزلة بسبب التمييز أو وصمة العار.
يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في تطبيع التجارب وتقليل العار أو الشعور بالذنب المرتبط بالمثليين.
ليس كل الدعم الاجتماعي متساوٍ. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الدعم الاجتماعي من الأشخاص خارج مجتمع LGBT يمكن أن يضر بالفعل بالمرونة. هذا لأن هؤلاء الأشخاص قد يفتقرون إلى الفهم أو التعاطف مع التحديات الفريدة التي يواجهها المثليون. بدلاً من ذلك، يوصي الباحثون بطلب الدعم من أشخاص أو منظمات LGBT أخرى متخصصة في خدمة هؤلاء السكان.
يلعب الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في تطوير المرونة النفسية بين المثليين الذين يواجهون التهميش أو الاضطهاد. من خلال توفير الدعم العاطفي والأداتي والمعلوماتي والتقييمي، يمكن للأصدقاء والعائلة والشركاء وغيرهم مساعدة هؤلاء الأشخاص على التعامل مع المواقف الصعبة وبناء المرونة. من الضروري أن يسعى الناس للحصول على الدعم من أولئك الذين يفهمون تجاربهم ويمكنهم تقديم البصيرة والتحقق من الصحة.
كيف يعزز الدعم الاجتماعي المرونة النفسية بين المثليين الذين يواجهون التهميش أو الاضطهاد ؟
يلعب الدعم الاجتماعي من أفراد الأسرة والأصدقاء وغيرهم من الأفراد المهمين دورًا مهمًا في بناء المرونة النفسية بين المثليين الذين يواجهون التهميش أو الاضطهاد. وفقًا لدراسة أجراها Balsam et al. (2014)، كان الأفراد الذين لديهم مستويات أعلى من الدعم الاجتماعي المتصور أكثر عرضة للإبلاغ عن مرونة أكبر بعد تجارب التمييز.