Istnieje wiele sposobów, w jaki ludzie mogą poradzić sobie ze stresem i przeciwnościami. Jednym ze sposobów jest rozwój odporności psychologicznej, która polega na zdolności do wyzdrowienia z trudnych sytuacji. Może to być szczególnie ważne dla członków zmarginalizowanych grup, takich jak osoby LGBT, które często borykają się z dyskryminacją i nękaniem. Okazało się, że wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w pomaganiu tym ludziom w rozwijaniu odporności. W tym artykule przyglądamy się, jak wsparcie społeczne promuje odporność psychologiczną wśród osób LGBT zmagających się z marginalizacją lub uciskiem.
Wsparcie społeczne odnosi się do pomocy i zasobów udzielanych przez przyjaciół, rodzinę, partnerów i innych osób w życiu. Może przyjmować wiele form, w tym wsparcie emocjonalne, instrumentalne, informacyjne i ewaluacyjne. Wsparcie emocjonalne obejmuje pocieszenie i zachęty w czasach potrzeby. Wsparcie instrumentalne obejmuje pomoc praktyczną, taką jak pomoc w zadaniach lub zapewnienie zasobów materialnych. Wsparcie informacyjne obejmuje wymianę informacji na temat strategii radzenia sobie lub doradztwa. Wsparcie oceniające obejmuje upewnienie kogoś, że jest on zdolny do radzenia sobie i pokonywania przeszkód.
Badania wykazały, że wsparcie społeczne może mieć pozytywny wpływ na odporność psychiczną.
Badania opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazały, że osoby, które otrzymały wysokie wsparcie emocjonalne, są bardziej skłonne do szybkiego wyzdrowienia z urazu w porównaniu z osobami, które nie otrzymały żadnego wsparcia. Inne badania Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego wykazały, że uczestnicy, którzy otrzymali wsparcie instrumentalne, zgłaszali niższy poziom depresji i lęku niż ci, którzy nie.
Dla osób LGBT wsparcie społeczne jest szczególnie ważne, ponieważ może zapewnić poczucie przynależności i powiązania z innymi, którzy mają podobne doświadczenia. Może to być szczególnie pomocne dla tych, którzy mogą czuć się izolowani ze względu na dyskryminację lub piętno.
Wsparcie społeczne może pomóc w normalizacji doświadczeń i zmniejszyć wstyd lub poczucie winy związane z LGBT.
Nie wszystkie wsparcie społeczne jest tworzone równe. Badania wykazały również, że wsparcie społeczne ze strony osób spoza społeczności LGBT może rzeczywiście zaszkodzić odporności. To dlatego, że ci ludzie mogą brakować zrozumienia lub empatii dla unikalnych wyzwań stojących przed ludźmi LGBT. Zamiast tego naukowcy zalecają szukanie wsparcia u innych osób LGBT lub organizacji specjalizujących się w obsłudze tej populacji.
Wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w rozwijaniu odporności psychologicznej wśród osób LGBT zmagających się z marginalizacją lub uciskiem. Udzielając wsparcia emocjonalnego, instrumentalnego, informacyjnego i ewaluacyjnego, przyjaciele, rodzina, partnerzy i inni mogą pomóc im w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami i budować odporność. Ważne jest, aby ludzie szukali wsparcia u tych, którzy rozumieją ich doświadczenia i mogą oferować wgląd i walidację.
W jaki sposób wsparcie społeczne promuje odporność psychiczną wśród osób LGBT zmagających się z marginalizacją lub uciskiem?
Wsparcie społeczne ze strony członków rodziny, przyjaciół i innych ważnych osób odgrywa ważną rolę w budowaniu odporności psychicznej wśród osób LGBT, które zmagają się z marginalizacją lub uciskiem. Według badań Balsama i in. (2014), osoby o wyższym poziomie postrzeganego wsparcia społecznego częściej zgłaszały większą odporność po doświadczeniach dyskryminacji.