Cinsel ilişki, insanların birbirlerine karşı duygularını ifade etmelerinin en yaygın yollarından biridir. Her iki tarafın da derin bir bağlantı ve tatmin duygusu hissettiği çok duygusal bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, bu doğrulama biçiminin her zaman kendimizden değil, bizim çıkarlarımıza sahip olmayan diğerlerinden geldiğini hatırlamak önemlidir. Daha iyi fiziksel sağlık ve refah gibi sık seks yapmanın birçok yararı olsa da, bazı insanlar eşlerinden onay veya geri bildirim yoluyla doğrulama isterler. Eylem sırasında yeterince hoş olup olmadıklarını ve eşlerinin de bundan hoşlanıp hoşlanmadığını bilmek isteyebilirler. Bu tür davranışlar genellikle onları içeride kendilerini nasıl kontrol edeceklerini öğrenmek yerine harici bir kontrol bulmaya bağımlı hale geldikleri bir yola götürür. Bu döngüden çıkmak için, insanlar kendini sevmeyi ve saygıyı öğrenmelidir. Kendini onaylama, dış görüşe dayanmadan kişinin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmekten gelir. İnsanlar, kendilerini sürekli başkalarıyla karşılaştırmak yerine, kendilerini benzersiz kılan şeyleri düşünerek yalnız zaman geçirmelidir. Öz farkındalık, hayattaki en iyi kararları almanızı sağlar, çünkü yalnızca dış rehberlik kaynaklarına güvenmezsiniz. Birisi kendisiyle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsa, saklamaya çalışmak yerine değiştirin. Örneğin, vücut şeklinizden veya kilonuzdan memnun değilseniz, istediğiniz hedefe ulaşana kadar düzenli olarak egzersiz yapmaya ve daha sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Benlik saygısı, başkalarıyla olumlu ilişkiler geliştirmede de kritik bir rol oynar. İlk önce güven oluşturduğumuzda, diğer insanların yanında daha güvende oluruz. Onlardan onay almayı bırakıyoruz, çünkü zaten içinde olduğumuz kişi hakkında iyi hissediyoruz. Bu güveni oluşturmak pratik ve sabır gerektirir, ancak meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık teknikleriyle elde edilebilir. Değerimizi kendi şartlarımızla tanıdığımızda, değerimizi doğrulamak için artık dış doğrulamaya ihtiyacımız yoktur.
İnsanlar benlik saygısını doğrulamak için seksi nasıl kullanıyorlar?
Çalışmalar, birçok insanın cinsel karşılaşmaları, başkalarıyla fiziksel yakınlık yoluyla onay arayarak benlik saygısını doğrulamanın bir aracı olarak kullandığını göstermiştir. Bu, başarılı cinsel ilişkilerin genellikle çekicilik, arzu edilebilirlik ve sosyal statü gibi olumlu niteliklerle ilişkili olduğu inancıyla açıklanabilir. Bu nedenle, başka bir kişiyle cinsel ilişkiye girmek, yaşamın diğer alanlarına güvenmeyenler için ego uyarıcısı sağlayabilir.