الجماع الجنسي هو أحد أكثر الطرق شيوعًا للتعبير عن مشاعرهم تجاه بعضهم البعض. يمكن أن تكون تجربة عاطفية للغاية حيث يشعر كلا الشريكين باتصال عميق وشعور بالرضا. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذا الشكل من التحقق لا يأتي دائمًا من أنفسنا، بل من الآخرين الذين قد لا تكون مصالحنا في القلب. في حين أن هناك العديد من فوائد ممارسة الجنس المتكرر، مثل تحسين الصحة البدنية والرفاهية، يسعى بعض الأشخاص إلى التحقق من صحتها من خلال الموافقة أو التعليقات من شركائهم. قد يرغبون في معرفة ما إذا كانوا لطيفين بما يكفي أثناء الفعل وما إذا كان شريكهم قد استمتع به أيضًا. غالبًا ما يقودهم هذا النوع من السلوك إلى مسار يعتمدون فيه على العثور على فحص خارجي بدلاً من تعلم كيفية التحقق من أنفسهم في الداخل.
للخروج من هذه الدورة، يجب أن يتعلم الناس عن حب الذات واحترامها. يأتي تأكيد الذات من الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى المرء دون الاعتماد على الرأي الخارجي. يجب أن يقضي الناس الوقت بمفردهم في التفكير فيما يجعلهم فريدين بدلاً من مقارنة أنفسهم باستمرار بالآخرين. يسمح لك الوعي الذاتي باتخاذ أفضل القرارات في الحياة، لأنك لا تعتمد فقط على مصادر التوجيه الخارجية. إذا كان شخص ما لا يحب شيئًا ما في نفسه، فقم بتغييره بدلاً من محاولة إخفائه.
على سبيل المثال، إذا لم تكن راضيًا عن شكل جسمك أو وزنك، فابدأ في ممارسة الرياضة بانتظام وتناول أطعمة صحية حتى تصل إلى الهدف المطلوب.
يلعب احترام الذات أيضًا دورًا مهمًا في تطوير العلاقات الإيجابية مع الآخرين. عندما نبني الثقة أولاً، نصبح أكثر ثقة حول الآخرين. نتوقف عن البحث عن تأكيد منهم، لأننا نشعر بالرضا بالفعل بشأن من نحن بداخله. يتطلب بناء هذه الثقة الممارسة والصبر، ولكن يمكن تحقيقه من خلال تقنيات اليقظة مثل التأمل أو المجلات. بمجرد أن ندرك قيمتنا بشروطنا الخاصة، لم نعد بحاجة إلى التحقق الخارجي لتأكيد قيمتنا.
كيف يستخدم الناس الجنس لتأكيد احترام الذات ؟
أظهرت الدراسات أن العديد من الأشخاص يستخدمون اللقاءات الجنسية كوسيلة لتأكيد احترامهم لذاتهم من خلال البحث عن تأكيد من خلال العلاقة الحميمة الجسدية مع الآخرين. يمكن تفسير ذلك بالاعتقاد بأن العلاقات الجنسية الناجحة غالبًا ما ترتبط بصفات إيجابية مثل الجاذبية والاستصواب والمكانة الاجتماعية. وبالتالي، فإن الانخراط في نشاط جنسي مع شخص آخر قد يوفر حافزًا للأنا لأولئك الذين قد لا يثقون في مجالات أخرى من الحياة.