Stosunek seksualny jest jednym z najczęstszych sposobów wyrażania uczuć do siebie. Może to być bardzo emocjonalne doświadczenie, w którym obaj partnerzy czują głębokie połączenie i poczucie satysfakcji.
Należy jednak pamiętać, że ta forma weryfikacji nie zawsze pochodzi od nas samych, ale od innych, którzy mogą nie mieć na sercu naszych interesów.
Chociaż istnieje wiele korzyści z częstego seksu, takich jak poprawa zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia, niektórzy ludzie szukają walidacji poprzez zatwierdzenie lub opinie od swojego partnera. Mogą chcieć wiedzieć, czy były wystarczająco przyjemne podczas występu i czy ich partner też się z tego cieszył. Ten rodzaj zachowania często prowadzi ich w dół ścieżki, gdzie stają się zależni od znalezienia zewnętrznej kontroli, a nie nauczyć się sprawdzać się w środku.
Aby wyrwać się z tego cyklu, ludzie muszą poznać miłość i szacunek. Autoafirmacja wynika z uznania swoich mocnych i słabych stron bez polegania na opinii zewnętrznej. Ludzie powinni spędzać czas samotnie myśląc o tym, co czyni ich wyjątkowymi, zamiast stale porównywać się do innych. Świadomość siebie pozwala podejmować najlepsze decyzje w życiu, ponieważ nie polegasz wyłącznie na zewnętrznych źródłach wskazówek. Jeśli ktoś nie lubi czegoś w sobie, to zmień to zamiast próbować go ukryć.
Na przykład, jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego kształtu ciała lub masy ciała, zacząć regularnie ćwiczyć i jeść zdrowsze jedzenie, aż do osiągnięcia pożądanego celu.
Samoocena odgrywa również kluczową rolę w rozwijaniu pozytywnych relacji z innymi. Kiedy najpierw budujemy zaufanie, stajemy się bardziej pewni siebie. Przestajemy szukać od nich potwierdzenia, bo już czujemy się dobrze z tym, kim jesteśmy w środku. Budowanie tej pewności wymaga praktyki i cierpliwości, ale można ją osiągnąć poprzez techniki uważności, takie jak medytacja czy dziennikarstwo. Po uznaniu naszej wartości na własnych warunkach, nie potrzebujemy już zewnętrznej walidacji, aby potwierdzić naszą wartość.
Jak ludzie wykorzystują seks do potwierdzenia własnej wartości?
Badania wykazały, że wiele osób wykorzystuje spotkania seksualne jako sposób na potwierdzenie własnej wartości poprzez poszukiwanie potwierdzenia poprzez fizyczną intymność z innymi. Można to wyjaśnić przekonaniem, że udane relacje seksualne często wiążą się z pozytywnymi cechami, takimi jak atrakcyjność, pożądanie i status społeczny. A zatem angażowanie się w działalność seksualną z inną osobą może być bodźcem ego dla tych, którzy mogą nie ufać innym dziedzinom życia.