Savaşın insan duygusal sağlığı üzerindeki etkisi göz ardı edilemez. Askerler özellikle travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) duyarlıdır, bu da dağıtımdan eve döndükten sonra yakın ilişkiler kurma yeteneklerini etkileyebilir. TSSB, tekrarlayan kabuslar, geri dönüşler, travmatik deneyimlerin hatırlatıcılarından kaçınma, hipervisia, paranoya, anksiyete, depresyon ve duyguları düzenlemede zorluk ile karakterizedir. Bu semptomlar, askerlerin başkalarıyla iletişim kurma ve seks sırasında zevk alma yeteneklerini engelleyebilir, bu da izolasyon, suçluluk, utanç ve reddedilme duygularına yol açabilir. Buna karşı koymak için, bazı askerler yoğun bakıma veya ilaca yönelirken, diğerleri sosyal destek ağlarına güveniyor. Bu önlemler etkili olsa bile, eşlerinin sözel olmayan ipuçlarını okumak ve kendilerini otantik olarak ifade etmek için hala mücadele edebilirler. Bu fenomen, Irak ve Afganistan'da görev yapan hem erkek hem de kadın gazilerde gözlendi. Araştırmalar, gazilerin ilişki sorunlarıyla başa çıkmalarının bir yolunun duygu eğitimi olduğunu gösteriyor - ortaklara duygusal ihtiyaçlarını nasıl doğru bir şekilde tanıyacaklarını ve cevap vereceklerini öğretmek. Bir hizmetçi, eşine uyarılmadan dokunulmasından rahatsız olduğunu açıklayabilir, ancak aynı zamanda sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmek ister. Daha sonra eş, uygun anlarda gün boyunca ona sevgi dolu sarılmalar, dokunuşlar ve onay sözleri verebilir. Her iki tarafın da beklentileri ve sınırları hakkında açık iletişimi sürdürmesi çok önemlidir. Diğer bir yaklaşım, eleştiri veya ceza yerine olumlu pekiştirmeye odaklanmaktır. Gaziler sürekli stres ve tehlike ile yaşamak için kullanılabilir, bu da rahatlamalarını ve savunmasız olmalarını zorlaştırır. Eşleri, küçük nezaket eylemleri için onları övmeli ve akşam yemeğine çıkmak veya birlikte yürümek gibi eğlenceli aktiviteler için fırsatlar sağlamalıdır. Gaziler, duyguları düzenlemeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olan derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon gibi farkındalık tekniklerini öğrenmekten yararlanabilir.
Çiftler, rahatlama ve öz farkındalığı teşvik eden solo etkinliklere katılarak öz bakım uygulayabilirler. Yoga, sanat terapisi ve günlük tutma gibi aktiviteler, kişisel kimlik ve esnekliği güçlendirirken askerlere zaman ayırabilir. Ortaklar, ilişki dışındaki memnuniyeti artırmak için eğitim veya hobi almak gibi kendi ilgi alanlarına da öncelik verebilirler. Sabır, bağlılık ve çaba sayesinde, TSSB'li gaziler bile savaştan sonra yakınlığı yeniden kazanabilir.
Travma doğal duygusal tepkiyi bozduğunda askerler samimiyeti nasıl geri kazanırlar?
Askerler görevlerinden döndüklerinde, duygusal tepkilerindeki değişiklikler nedeniyle sevdikleriyle yeniden bağlantı kurmakta zorluk çekebilirler. Bu, uzun bir süre ayrılmış çiftler için özellikle zor olabilir. Bunun olası bir açıklaması, askerlik hizmetinin genellikle bir kişinin duygularını düzenleme ve başkalarıyla güçlü bağlar kurma yeteneğini değiştirebilecek travmatik olaylara tanıklık etmeyi veya deneyimlemeyi içermesidir.