Влияние войны на эмоциональное здоровье человека нельзя недооценивать. Солдаты особенно подвержены посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), которое может повлиять на их способность формировать интимные отношения после возвращения домой из развертывания. ПТСР характеризуется повторяющимися кошмарами, воспоминаниями, избеганием напоминаний о травмирующих переживаниях, гипервизией, паранойей, тревогой, депрессией и трудностями в регуляции эмоций. Эти симптомы могут препятствовать способности солдат общаться с другими и испытывать удовольствие во время секса, что приводит к чувству изоляции, вины, стыда и отторжения. Чтобы противостоять этому, некоторые солдаты обращаются к интенсивной терапии или лекарствам, в то время как другие полагаются на сети социальной поддержки.
Даже когда эти меры оказываются эффективными, они все равно могут изо всех сил пытаться прочитать невербальные сигналы своего партнера и выразить себя достоверно. Это явление наблюдалось как у мужчин, так и у женщин-ветеранов, которые служили в Ираке и Афганистане.
Исследования показывают, что одним из способов решения проблем в отношениях ветеранами является тренировка эмоций - обучение партнеров тому, как правильно распознавать и реагировать на их эмоциональные потребности.
Военнослужащий может объяснить своей супруге, что ему неудобно, когда его трогают без предупреждения, но он также хочет чувствовать, что его любят и ценят. Затем супруг может в течение дня давать ему ласковые объятия, прикосновения и слова подтверждения в подходящие моменты. Для обеих сторон крайне важно поддерживать открытую коммуникацию об их ожиданиях и границах.
Другой подход заключается в том, чтобы сосредоточиться на позитивном подкреплении, а не на критике или наказании. Ветераны, возможно, привыкли жить с постоянным стрессом и опасностью, поэтому им трудно расслабиться и быть уязвимыми. Их партнер должен хвалить их за небольшие добрые поступки и предоставлять возможности для веселых занятий, таких как выход на ужин или совместные прогулки.
Ветераны могут извлечь выгоду из изучения методов осознанности, таких как глубокие дыхательные упражнения и медитация, которые помогают регулировать эмоции и улучшать общее самочувствие.
Пары могут практиковать уход за собой, участвуя в сольных занятиях, способствующих расслаблению и самосознанию. Такие занятия, как йога, арт-терапия и ведение журнала, могут дать солдатам время друг от друга, одновременно укрепляя личную идентичность и устойчивость. Партнеры также могут расставить приоритеты в своих собственных интересах, таких как получение образования или хобби, для повышения удовлетворенности вне отношений. Благодаря терпению, целеустремленности и усилиям даже ветераны с ПТСР могут восстановить близость после войны.
Как солдаты восстанавливают близость, когда травма нарушает естественную эмоциональную реакцию?
Когда солдаты возвращаются из развертывания, они могут испытывать трудности с восстановлением связи с близкими из-за изменений в их эмоциональных реакциях. Это может быть особенно сложно для пар, которые были разлучены в течение длительного периода времени. Одним из возможных объяснений этого является то, что военная служба часто включает в себя свидетельствование или переживание травмирующих событий, которые могут изменить способность человека регулировать эмоции и сформировать прочные связи с другими.