Kronik stres, askeri kariyeri boyunca travmatik olaylar yaşayan askeri personel için yaygın bir sorundur. Bu, hem kişisel yaşamlarını hem de iş performansını etkileyen fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Öte yandan, yakınlığın kronik strese maruz kalmayı azaltmada önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Yakınlık, insanların birbirleriyle paylaştığı duygusal bağı ifade eder. Bu bağ karşılıklı anlayış, güven, saygı, özen, destek ve sevgiye dayanır. İnsanların kabul edildiğini, sevildiğini ve değer verildiğini hissetmelerine yardımcı olur. Fiziksel, duygusal veya entelektüel yakınlık eylemi, aralarındaki bağı güçlendirir, refah duygularını geliştirir. Yakın ilişkiler sayesinde, hizmet üyeleri strese karşı dayanıklılığı artıran bir dizi fayda elde edebilir. Yakınlık, sosyal bağlantılarla ilişkili bir hormon olan oksitosini arttırır. Oksitosin, anksiyete, depresyon ve yorgunluğa neden olan bir stres hormonu olan kortizolü azaltır. Sonuç olarak, rahatlama, sakinlik ve mutluluğu teşvik eder. Bu, daha iyi bir ruh hali, uyku kalitesi ve gelişmiş bağışıklık sağlar. Ayrıca biliş, hatırlama ve problem çözme becerilerini geliştirir. Böylece, yakın ilişkiler yoluyla oksitosinin artması, kronik strese karşı direnci arttırır. Yakınlık, yalnızlık ve izolasyon duygularını azaltır. Bunlar, kronik strese katkıda bulunan ve insanların diğerlerinden kopuk hissetmelerini sağlayan iki faktördür. Bir başkasına yakın olmak, yargılama korkusu olmadan kendilerini açıkça ifade etmelerini sağlar. Endişeleri, kaygıları ve endişeleri hakkında tereddüt etmeden konuşabilir, rahatlık, destek ve tavsiye isteyebilirler. Bu, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olur ve iş veya aile gibi yaşamın diğer yönlerine odaklanmalarını sağlar. Yakınlık ayrıca olumlu benlik saygısı ve kendine güvene katkıda bulunur. Birisi önemsendiğini ve takdir edildiğini hissettiğinde, yetenekleri ve başarıları konusunda daha iyimser olurlar. Bu, suçluluk, öfke, üzüntü, hayal kırıklığı ve korku gibi kronik stresle ilişkili olumsuz düşünce ve duyguları azaltır. Bunun yerine, yaşamlarındaki zorlukların ve aksiliklerin üstesinden gelmelerine izin vererek güçlenmiş ve motive olmuş hissederler. Samimiyet ayrıca iletişimi, empatiyi ve duygusal düzenlemeyi teşvik eder, bu da strese karşı dayanıklılığı daha da arttırır. Yakınlık, hizmet üyeleri arasında kronik strese maruz kalmayı azaltmada önemli bir faktördür. Bu bağlantı sayesinde, zihinsel ve fiziksel refahı artıran bir dizi fayda yaşarlar. Yakın ilişkilere öncelik vererek, ortakları, aileleri, arkadaşları ve topluluklarıyla daha güçlü bağlar kurabilir ve genel olarak daha iyi sağlık sonuçlarına yol açabilirler. Bu nedenle samimiyeti teşvik etmek, travmatik deneyimlerle uğraşan hizmet üyelerinin direncini arttırmanın bir yolu olabilir.
Yakınlık, askeri personelde kronik strese karşı dirence nasıl katkıda bulunur?
Yakınlığın askeri personel arasındaki stresle başa çıkmada önemli bir faktör olduğu gösterilmiştir (örneğin Langevin ve ark., 2013). Yakın ilişkiler, insanlar arasında düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini paylaşmalarına izin veren güçlü bağlantılar ile karakterize edilir. Bu nedenle yakınlık, yüksek stres dönemleri gibi zor zamanlarda destek sağlayabilir (Agarwal & Chandola, 2016).