الإجهاد المزمن مشكلة شائعة للأفراد العسكريين الذين عانوا من أحداث مؤلمة خلال حياتهم العسكرية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل الصحة البدنية والعقلية التي تؤثر على حياتهم الشخصية وأداء العمل. من ناحية أخرى، وجد أن القرب يلعب دورًا مهمًا في تقليل التعرض للإجهاد المزمن. تشير العلاقة الحميمة إلى العلاقة العاطفية التي يشاركها الناس مع بعضهم البعض. تقوم هذه الرابطة على التفاهم والثقة والاحترام والرعاية والدعم والمودة. يساعد الناس على الشعور بالقبول والحب والتقدير. إن فعل العلاقة الحميمة جسديًا أو عاطفيًا أو فكريًا يقوي هذا الارتباط بينهما، ويحسن إحساسهما بالرفاهية. من خلال العلاقات الوثيقة، يمكن لأعضاء الخدمة الحصول على عدد من الفوائد التي تزيد من المرونة في مواجهة التوتر.
القرب يزيد الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالاتصالات الاجتماعية. يقلل الأوكسيتوسين من الكورتيزول، وهو هرمون إجهاد يسبب القلق والاكتئاب والتعب. ونتيجة لذلك، فإنه يعزز الاسترخاء والهدوء والسعادة. يؤدي هذا إلى تحسين الحالة المزاجية ونوعية النوم وتحسين المناعة. كما أنه يحسن مهارات الإدراك والاستدعاء وحل المشكلات. وبالتالي، فإن زيادة الأوكسيتوسين من خلال العلاقات الحميمة تزيد من مقاومة الإجهاد المزمن.
العلاقة الحميمة تقلل من الشعور بالوحدة والعزلة. هذان عاملان يساهمان في الإجهاد المزمن، مما يجعل الناس يشعرون بالانفصال عن الآخرين. يسمح لهم الاقتراب من شخص آخر بالتعبير عن أنفسهم علانية دون خوف من الحكم. يمكنهم التحدث عن مخاوفهم ومخاوفهم ومخاوفهم دون تردد، والبحث عن الراحة والدعم والمشورة. وهذا يساعدهم على التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية، مما يسمح لهم بالتركيز على جوانب أخرى من الحياة، مثل العمل أو الأسرة.
العلاقة الحميمة تساهم أيضًا في احترام الذات الإيجابي والثقة بالنفس. عندما يشعر شخص ما بالرعاية والتقدير، يصبح أكثر تفاؤلاً بشأن قدراته وإنجازاته. هذا يقلل من الأفكار والعواطف السلبية المرتبطة بالتوتر المزمن، مثل الشعور بالذنب والغضب والحزن والإحباط والخوف. وبدلاً من ذلك، يشعرون بالقوة والتحفيز، مما يسمح لهم بالتغلب على التحديات والنكسات في حياتهم. تعزز العلاقة الحميمة أيضًا التواصل والتعاطف والتنظيم العاطفي، مما يعزز مرونة التوتر.
القرب عامل مهم في تقليل التعرض للإجهاد المزمن بين أفراد الخدمة. من خلال هذا الاتصال، يتمتعون بعدد من الفوائد التي تحسن الصحة العقلية والجسدية. من خلال إعطاء الأولوية للعلاقات الوثيقة، يمكنهم بناء روابط أقوى مع شركائهم وعائلاتهم وأصدقائهم ومجتمعاتهم، مما يؤدي إلى تحسين النتائج الصحية بشكل عام. لذلك قد يكون تشجيع العلاقة الحميمة إحدى الطرق لزيادة مرونة أفراد الخدمة الذين يتعاملون مع التجارب المؤلمة.
كيف يساهم القرب في مقاومة الإجهاد المزمن لدى الأفراد العسكريين ؟
تبين أن القرب عامل مهم للتعامل مع الإجهاد بين الأفراد العسكريين (مثل لانغفين وآخرون، 2013). تتميز العلاقات الحميمة بعلاقات قوية بين الأشخاص تسمح لهم بمشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم. لذلك يمكن أن يوفر القرب الدعم خلال الأوقات الصعبة مثل فترات الإجهاد العالي (Agarwal & Chandola، 2016).