Хронический стресс является распространенной проблемой для военнослужащих, которые пережили травмирующие события во время своей военной карьеры. Это может привести к проблемам физического и психического здоровья, влияющим как на их личную жизнь, так и на производительность труда. С другой стороны, было установлено, что близость играет важную роль в снижении воздействия хронического стресса.
Близость относится к эмоциональной связи, которую люди разделяют друг с другом. Эта связь основана на взаимопонимании, доверии, уважении, заботе, поддержке и привязанности. Это помогает людям чувствовать себя принятыми, любимыми и ценными. Акт близости физически, эмоционально или интеллектуально укрепляет эту связь между ними, улучшая их чувство благополучия. Благодаря близким отношениям сотрудники службы могут получить ряд преимуществ, повышающих устойчивость к стрессу.
Близость повышает уровень окситоцина, который является гормоном, связанным с социальными связями. Окситоцин снижает уровень кортизола - гормона стресса, вызывающего тревогу, депрессию и усталость. В результате это способствует расслаблению, спокойствию и счастью. Это приводит к улучшению настроения, качества сна и улучшению иммунитета. Это также улучшает когнитивные функции, воспоминание и навыки решения проблем. Таким образом, увеличение окситоцина через интимные отношения повышает устойчивость к хроническому стрессу.
Близость уменьшает чувство одиночества и изоляции. Это два фактора, которые способствуют хроническому стрессу, заставляя людей чувствовать себя оторванными от других. Близость к кому-то другому позволяет им открыто выражать себя, не опасаясь осуждения. Они могут без колебаний говорить о своих проблемах, заботах и заботах, ища утешения, поддержки и советов. Это помогает им более эффективно справляться со стрессом, позволяя сосредоточиться на других аспектах жизни, таких как работа или семья.
Близость также способствует позитивной самооценке и уверенности в себе. Когда кто-то чувствует заботу и признательность, он становится более оптимистичным в отношении своих способностей и достижений. Это уменьшает негативные мысли и эмоции, связанные с хроническим стрессом, такие как вина, гнев, грусть, разочарование и страх. Вместо этого они чувствуют силу и мотивацию, что позволяет им преодолевать трудности и неудачи в своей жизни. Близость также способствует общению, эмпатии и эмоциональной регуляции, что еще больше повышает устойчивость к стрессу.
Близость является важным фактором снижения воздействия хронического стресса среди сотрудников служб. Благодаря этой связи они испытывают ряд преимуществ, которые улучшают психическое и физическое благополучие. Отдавая приоритет близким отношениям, они могут установить более прочные связи со своими партнерами, семьями, друзьями и сообществами, что приведет к улучшению результатов в отношении здоровья в целом. Поэтому поощрение близости может быть одним из способов повышения устойчивости военнослужащих, имеющих дело с травмирующим опытом.
Как близость способствует устойчивости к хроническому стрессу у военнослужащих?
Было показано, что близость является важным фактором для преодоления стресса среди военнослужащих (например, Langevin et al., 2013). Интимные отношения характеризуются прочными связями между людьми, которые позволяют им делиться своими мыслями, чувствами и переживаниями. Таким образом, близость может обеспечить поддержку в трудные времена, такие как периоды высокого стресса (Agarwal & Chandola, 2016).