Chronischer Stress ist ein häufiges Problem für Militärangehörige, die während ihrer Militärkarriere traumatische Ereignisse erlebt haben. Dies kann zu körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen führen, die sowohl ihr persönliches Leben als auch ihre Arbeitsproduktivität beeinträchtigen. Auf der anderen Seite wurde festgestellt, dass Intimität eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Auswirkungen von chronischem Stress spielt.
Intimität bezieht sich auf die emotionale Bindung, die Menschen miteinander teilen. Diese Verbindung basiert auf gegenseitigem Verständnis, Vertrauen, Respekt, Fürsorge, Unterstützung und Zuneigung. Es hilft Menschen, sich akzeptiert, geliebt und geschätzt zu fühlen. Der Akt der Intimität stärkt physisch, emotional oder intellektuell diese Verbindung zwischen ihnen und verbessert ihr Wohlbefinden. Durch enge Beziehungen können Servicemitarbeiter eine Reihe von Vorteilen erzielen, die die Stressresistenz erhöhen.
Intimität erhöht den Oxytocinspiegel, ein Hormon, das mit sozialen Bindungen verbunden ist. Oxytocin senkt den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, das Angst, Depression und Müdigkeit verursacht. Dadurch fördert es Entspannung, Ruhe und Glück. Dies führt zu einer Verbesserung der Stimmung, der Schlafqualität und der Immunität. Es verbessert auch kognitive Funktionen, Erinnerungen und Problemlösungsfähigkeiten. Daher erhöht die Zunahme von Oxytocin durch intime Beziehungen die Widerstandsfähigkeit gegen chronischen Stress.
Intimität reduziert Gefühle von Einsamkeit und Isolation. Dies sind zwei Faktoren, die zu chronischem Stress beitragen und dazu führen, dass sich die Menschen von anderen getrennt fühlen. Die Nähe zu jemand anderem ermöglicht es ihnen, sich offen auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung zu haben. Sie können ohne zu zögern über ihre Probleme, Sorgen und Sorgen sprechen und Trost, Unterstützung und Rat suchen. Dies hilft ihnen, effektiver mit Stress umzugehen, indem sie sich auf andere Aspekte des Lebens wie Arbeit oder Familie konzentrieren können.
Nähe fördert auch ein positives Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Wenn jemand sich umsorgt und geschätzt fühlt, wird er optimistischer in Bezug auf seine Fähigkeiten und Leistungen. Es reduziert negative Gedanken und Emotionen, die mit chronischem Stress verbunden sind, wie Schuld, Wut, Traurigkeit, Frustration und Angst. Stattdessen fühlen sie sich stark und motiviert, was es ihnen ermöglicht, Schwierigkeiten und Rückschläge in ihrem Leben zu überwinden. Nähe fördert auch Kommunikation, Empathie und emotionale Regulation, was die Stressresistenz weiter erhöht.
Nähe ist ein wichtiger Faktor bei der Verringerung der Auswirkungen von chronischem Stress bei Servicemitarbeitern. Durch diese Verbindung erfahren sie eine Reihe von Vorteilen, die das geistige und körperliche Wohlbefinden verbessern. Durch die Priorisierung enger Beziehungen können sie stärkere Verbindungen zu ihren Partnern, Familien, Freunden und Gemeinschaften aufbauen, was zu besseren Gesundheitsergebnissen im Allgemeinen führt. Die Förderung der Nähe kann daher eine Möglichkeit sein, die Widerstandsfähigkeit von Militärpersonal zu verbessern, das sich mit traumatischen Erfahrungen befasst.
Wie trägt Nähe zur Widerstandsfähigkeit gegen chronischen Stress bei Militärangehörigen bei?
Es hat sich gezeigt, dass Intimität ein wichtiger Faktor für die Bewältigung von Stress bei Militärangehörigen ist (z.B. Langevin et al., 2013). Intime Beziehungen zeichnen sich durch starke Bindungen zwischen Menschen aus, die es ihnen ermöglichen, ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu teilen. So kann Nähe Unterstützung in schwierigen Zeiten wie Zeiten hoher Belastung bieten (Agarwal & Chandola, 2016).