Le stress chronique est un problème courant pour les militaires qui ont vécu des événements traumatisants au cours de leur carrière militaire. Cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale qui affectent à la fois leur vie privée et leur productivité au travail. D'un autre côté, on a constaté que la proximité joue un rôle important dans la réduction de l'exposition au stress chronique.
La proximité fait référence au lien émotionnel que les gens partagent entre eux. Ce lien repose sur la compréhension, la confiance, le respect, le soin, le soutien et l'affection. Cela aide les gens à se sentir acceptés, aimés et appréciés. L'acte d'intimité renforce physiquement, émotionnellement ou intellectuellement ce lien entre eux en améliorant leur sentiment de bien-être. Grâce à des relations étroites, les employés du service peuvent bénéficier d'un certain nombre d'avantages qui renforcent la résistance au stress.
La proximité augmente le taux d'ocytocine, une hormone associée aux liens sociaux. L'ocytocine réduit les niveaux de cortisol - une hormone du stress qui provoque l'anxiété, la dépression et la fatigue. En conséquence, il favorise la détente, la tranquillité et le bonheur. Il en résulte une amélioration de l'humeur, de la qualité du sommeil et une amélioration de l'immunité. Il améliore également les fonctions cognitives, la mémoire et la résolution de problèmes. Ainsi, l'augmentation de l'ocytocine par les relations intimes augmente la résistance au stress chronique.
L'intimité réduit le sentiment de solitude et d'isolement. Ce sont deux facteurs qui contribuent au stress chronique, ce qui fait que les gens se sentent séparés des autres. La proximité avec quelqu'un d'autre leur permet de s'exprimer ouvertement sans crainte d'être condamné. Ils peuvent sans hésiter à parler de leurs problèmes, de leurs préoccupations et de leurs préoccupations, à la recherche de réconfort, de soutien et de conseils. Cela les aide à mieux gérer leur stress en leur permettant de se concentrer sur d'autres aspects de la vie, comme le travail ou la famille.
La proximité contribue également à l'estime de soi positive et à la confiance en soi. Quand quelqu'un se sent pris en charge et apprécié, il devient plus optimiste quant à ses capacités et ses réalisations. Cela réduit les pensées et les émotions négatives associées au stress chronique, comme la culpabilité, la colère, la tristesse, la frustration et la peur. Au lieu de cela, ils ressentent la force et la motivation qui leur permettent de surmonter les difficultés et les échecs de leur vie. La proximité favorise également la communication, l'empathie et la régulation émotionnelle, ce qui augmente encore la résistance au stress.
La proximité est un facteur important pour réduire l'exposition au stress chronique chez les employés des services. Grâce à ce lien, ils ressentent un certain nombre d'avantages qui améliorent le bien-être mental et physique. En privilégiant les relations étroites, ils peuvent établir des liens plus étroits avec leurs partenaires, leurs familles, leurs amis et leurs collectivités, ce qui permettra d'améliorer les résultats en matière de santé dans son ensemble. La promotion de la proximité peut donc être un moyen de renforcer la résilience des militaires aux prises avec des expériences traumatisantes.
Comment la proximité contribue-t-elle à la résistance au stress chronique chez les militaires ?
Il a été démontré que la proximité est un facteur important pour surmonter le stress chez les militaires (p. ex. Langevin et al., 2013). Les relations intimes se caractérisent par des liens solides entre les personnes qui leur permettent de partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences. Ainsi, la proximité peut fournir un soutien en période difficile, comme les périodes de stress élevé (Agarwal & Chandola, 2016).