Stres przewlekły to wspólny problem dla personelu wojskowego, który doświadczył traumatycznych wydarzeń podczas kariery wojskowej. Może to prowadzić do problemów fizycznych i psychicznych wpływających zarówno na ich życie osobiste, jak i wydajność pracy. Z drugiej strony stwierdzono, że bliskość odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu narażenia na stres przewlekły.
Intymność odnosi się do emocjonalnego połączenia, które ludzie dzielą ze sobą. Więź ta opiera się na wzajemnym zrozumieniu, zaufaniu, szacunku, opiece, wsparciu i uczuciu. Pomaga ludziom czuć się akceptowanym, kochanym i cenionym. Akt intymności fizycznie, emocjonalnie lub intelektualnie wzmacnia więź między nimi, poprawiając ich poczucie dobrego samopoczucia. Dzięki bliskim relacjom członkowie służby mogą uzyskać szereg korzyści, które zwiększają odporność na stres.
Bliskość zwiększa oksytocynę, która jest hormonem związanym z połączeniami społecznymi. Oksytocyna zmniejsza kortyzol, hormon stresu, który powoduje lęk, depresję i zmęczenie. W rezultacie promuje relaks, spokój i szczęście. Prowadzi to do poprawy nastroju, jakości snu i poprawy odporności. Poprawia również umiejętności poznawcze, odzyskiwania pamięci i rozwiązywania problemów. W ten sposób zwiększenie oksytocyny poprzez intymne relacje zwiększa odporność na przewlekły stres.
Intymność zmniejsza uczucie samotności i izolacji. Są to dwa czynniki, które przyczyniają się do przewlekłego stresu, sprawiają, że ludzie czują się oderwani od innych. Bycie blisko kogoś innego pozwala im wyrazić się otwarcie bez obawy przed sądem. Mogą mówić o swoich obawach, niepokojach i niepokojach bez wahania, szukając komfortu, wsparcia i porad. Pomaga im to skuteczniej radzić sobie ze stresem, co pozwala im skupić się na innych aspektach życia, takich jak praca czy rodzina.
Intymność przyczynia się również do pozytywnej samooceny i pewności siebie. Gdy ktoś czuje się dbany i doceniany, staje się bardziej optymistyczny co do swoich umiejętności i osiągnięć. Zmniejsza to negatywne myśli i emocje związane z przewlekłym stresem, takie jak poczucie winy, gniew, smutek, frustracja i strach. Zamiast tego czują się umocnieni i zmotywowani, pozwalając im pokonać wyzwania i niepowodzenia w życiu. Intymność promuje również komunikację, empatię i regulację emocjonalną, co dodatkowo zwiększa odporność na stres.
Bliskość jest ważnym czynnikiem zmniejszającym narażenie na przewlekły stres wśród członków służby. Dzięki temu połączeniu doświadczają wielu korzyści, które poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne. Priorytetowo traktując bliskie relacje, mogą budować silniejsze więzi ze swoimi partnerami, rodzinami, przyjaciółmi i społecznościami, prowadząc do poprawy wyników zdrowotnych w ogóle. Zachęcanie do intymności może być zatem jednym ze sposobów na zwiększenie odporności członków służby na traumatyczne przeżycia.
Jak bliskość przyczynia się do odporności personelu wojskowego na przewlekły stres?
Wykazano, że bliskość jest ważnym czynnikiem radzenia sobie ze stresem wśród personelu wojskowego (np. Langevin i in., 2013). Intymne relacje charakteryzują się silnymi powiązaniami między ludźmi, które pozwalają im dzielić się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami. Bliskość może zatem zapewnić wsparcie w trudnych czasach, takich jak okresy wysokiego stresu (Agarwal & Chandola, 2016).