Lo stress cronico è un problema comune per i militari che hanno vissuto eventi traumatici durante la loro carriera militare. Questo può portare a problemi di salute fisica e mentale che influenzano sia la loro privacy che la produttività. D'altra parte, si è scoperto che la vicinanza gioca un ruolo importante nella riduzione dell'esposizione allo stress cronico.
L'intimità si riferisce al legame emotivo che le persone condividono tra loro. Questo legame si basa su comprensione, fiducia, rispetto, cura, sostegno e affetto. Aiuta le persone a sentirsi accettate, amate e preziose. Un atto di intimità fisicamente, emotivamente o intellettualmente rafforza questo legame tra loro, migliorando il loro senso di benessere. Grazie alle relazioni ravvicinate, i dipendenti possono ottenere una serie di vantaggi che migliorano la resistenza allo stress.
L'intimità aumenta il livello di ossitocina, che è un ormone associato ai legami sociali. L'ossitocina riduce i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che causa ansia, depressione e stanchezza. Il risultato è rilassamento, tranquillità e felicità. Questo porta a migliorare l'umore, la qualità del sonno e migliorare l'immunità. Migliora anche le funzioni cognitive, il ricordo e la capacità di risolvere i problemi. Così l'aumento dell'ossitocina attraverso le relazioni intime aumenta la resistenza allo stress cronico.
L'intimità riduce il senso di solitudine e isolamento. Sono due fattori che contribuiscono allo stress cronico, facendo sentire le persone separate dagli altri. La vicinanza a qualcun altro permette loro di esprimersi apertamente senza timore di essere giudicati. Possono parlare senza esitazione dei loro problemi, preoccupazioni e preoccupazioni, cercando conforto, sostegno e consigli. Questo li aiuta a gestire più efficacemente lo stress, permettendo di concentrarsi su altri aspetti della vita, come il lavoro o la famiglia.
La vicinanza favorisce anche l'autostima positiva e la fiducia in se stessi. Quando qualcuno si sente preoccupato e apprezzato, diventa più ottimista per quanto riguarda le sue capacità e successi. Ciò riduce i pensieri negativi e le emozioni associate allo stress cronico, come la colpa, la rabbia, la tristezza, la frustrazione e la paura. Si sentono invece forti e motivati, permettendo loro di superare le difficoltà e i fallimenti della loro vita. La vicinanza favorisce anche la comunicazione, l'empatia e la regolazione emotiva, aumentando ulteriormente la resistenza allo stress.
L'intimità è un fattore importante per ridurre l'esposizione allo stress cronico tra gli addetti ai servizi. Grazie a questo legame essi sperimentano una serie di vantaggi che migliorano il benessere mentale e fisico. Dando priorità alle relazioni intime, possono stabilire legami più forti con i loro partner, famiglie, amici e comunità, migliorando così i risultati in termini di salute in generale. Pertanto, incoraggiare la vicinanza può essere un modo per aumentare la resilienza dei militari che hanno a che fare con esperienze traumatiche.
In che modo la vicinanza favorisce la resistenza allo stress cronico tra i militari?
È stato dimostrato che la vicinanza è un fattore importante per superare lo stress tra i militari (ad esempio Langwin et al., 2013). Le relazioni intime sono caratterizzate da forti legami tra le persone, che permettono loro di condividere i loro pensieri, i loro sentimenti e le loro esperienze. Così la vicinanza può fornire supporto in momenti difficili come i periodi di stress elevato (Agarwal & Chandola, 2016).