O estresse crónico é um problema comum para os militares que passaram por eventos traumáticos durante a carreira militar. Isso pode causar problemas de saúde física e mental que afetam tanto a sua privacidade como a sua produtividade. Por outro lado, verificou-se que a proximidade é importante para reduzir a exposição ao estresse crônico.
A intimidade se refere ao vínculo emocional que as pessoas compartilham umas com as outras. Esta ligação é baseada no entendimento, confiança, respeito, cuidado, apoio e afeto. Isso ajuda as pessoas a sentirem-se aceitas, amadas e valiosas. O ato de intimidade fortalece fisicamente, emocionalmente ou intelectualmente essa ligação entre eles, melhorando a sua sensação de bem-estar. Com relações próximas, os funcionários podem obter uma série de benefícios que aumentam a resistência ao estresse.
A proximidade aumenta os níveis de oxitocina, que é um hormônio associado a laços sociais. A oxitocina reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress que causa ansiedade, depressão e fadiga. Como resultado, isso ajuda a relaxar, a calma e a felicidade. Isso faz melhorar o humor, a qualidade do sono e a imunidade. Também melhora as funções cognitivas, lembranças e habilidades para resolver problemas. Assim, aumentar a oxitocina através de relações íntimas aumenta a resistência ao estresse crônico.
Intimidade reduz o sentimento de solidão e isolamento. São dois fatores que contribuem para o estresse crónico, fazendo com que as pessoas se sintam desconectadas dos outros. A proximidade com outra pessoa permite-lhes expressar-se abertamente sem medo de serem condenados. Eles podem não hesitar em falar sobre seus problemas, preocupações e preocupações, buscando consolo, apoio e conselhos. Isso ajuda-os a lidar melhor com o estresse, permitindo que se concentrem em outros aspectos da vida, como trabalho ou família.
A proximidade também contribui para a autoestima positiva e a autoconfiança. Quando alguém sente preocupação e apreço, torna-se mais otimista em relação às suas capacidades e conquistas. Isso reduz os pensamentos negativos e emoções associados ao estresse crônico, tais como culpa, raiva, tristeza, frustração e medo. Em vez disso, sentem-se fortes e motivados, permitindo-lhes superar os desafios e os fracassos de suas vidas. A proximidade também promove a comunicação, a empatia e a regulação emocional, aumentando ainda mais a resistência ao estresse.
A proximidade é um fator importante para reduzir a exposição ao estresse crônico entre os funcionários dos serviços. Com este vínculo, eles experimentam uma série de benefícios que melhoram o bem-estar mental e físico. Priorizando relações próximas, eles podem estabelecer laços mais fortes com os seus parceiros, famílias, amigos e comunidades, melhorando os resultados em relação à saúde em geral. Por isso, promover a intimidade pode ser uma forma de aumentar a resiliência dos militares que lidam com experiências traumáticas.
Como é que a proximidade contribui para a resistência ao estresse crônico nos militares?
Foi demonstrado que a proximidade é um fator importante para superar o stress entre os militares (por exemplo, Langwin et al., 2013). As relações íntimas são caracterizadas por fortes laços entre as pessoas que lhes permitem partilhar seus pensamentos, sentimentos e experiências. Assim, a proximidade pode fornecer suporte em momentos difíceis, como períodos de alto estresse (Agarwal & Chandola, 2016).