1. Herhangi bir romantik veya fiziksel ilişkiye girmeden önce açık, karşılıklı olarak kabul edilen cinsel sınırları tanımlayın. Bu, öpüşme, sarılma, dokunma, el ele tutuşma, sarılma, gösteriş, cinsel ilişki, oral seks, anal seks ve daha fazlası gibi hangi davranışların kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğunu belirlemeyi içerir. Ayrıca, STD testi ve prezervatif kullanımı veya doğum kontrol yöntemleri gibi güvenli seks uygulamalarının tartışılmasını da içerir. 2. Sınırlarınızı ortaklarınızla açık ve dürüst bir şekilde, ideal olarak herhangi bir cinsel aktiviteye veya yakın temasa geçmeden önce iletişim kurun. Hangi sınırların sizin için tartışılamaz olduğunu ve neden sizin için önemli olduklarını açıkça belirtin. Eşinizin sınırlarını dinlemeye ve sizinkinden farklı olsalar bile onlara saygı duymaya hazır olun. Herkesin farklı dokunma türleriyle aynı düzeyde konfor veya deneyime sahip olduğunu düşünmeyin, bunun hakkında konuşun! 3. İhtiyaçlarınızı ve sınırlamalarınızı ifade ederken "Ben" ifadelerini kullanın, suçlayıcı veya suçlayıcı bir dil kullanmayın. Örneğin, "" X-tipi dokunuşla kendimi en rahat hissediyorum "" yerine "" Her zaman sormadan Y yapıyorsun. "Eşinizin söylediklerini tekrarlayarak ve takip soruları sorarak aktif dinleme pratiği yapın. 4. Sınır geçerse, açıkça ve doğrudan, tercihen yüz yüze, aynı zamanda metin/çağrı/e-posta ile iletişim kurun. Kullanılan kelimeler veya alınan eylemler de dahil olmak üzere belirli durumu ve onu nasıl ele aldığınızı açıklayın. Yine, davranışa devam etmenin sınırlarını ve sonuçlarını belirtin (örneğin, bir sohbeti sonlandırmak, ayrılmak). Partnerinize düşünceli bir şekilde cevap vermesi için zaman verin. Gerekirse, bir danışman veya aracıdan dış yardım isteyin. 5. Tüm sınırların ortaklar arasında mükemmel bir şekilde inşa edilmeyeceğini ve bazılarının uzlaşmak zorunda kalabileceğini unutmayın. Hiçbir şey değil! Birbirinizin isteklerine saygı duyarken farklılıkların üstesinden nasıl geleceğinizi düşünün. 6. Sınırlarını eşinizle düzenli olarak kontrol edin ve gerektiğinde ayarlayın. Cinsel arzular ve duygular zamanla değişebilir, bu nedenle bu konuşmaya daha sık döndüğünüzden emin olun. "X hakkında ne hissettiniz?" Veya "Denemek istediğiniz yeni şeyler var mı?'gibi açık uçlu sorular sorun.
Bir ilişkide cinsel sınırları açık ve saygılı bir şekilde nasıl iletirim?
Cinsel sınırların aktarılması hem sözel hem de sözel olmayan ipuçları gerektirir. Tercihlerinizi ve sınırlamalarınızı açıkça ifade ederek başlamalısınız, eşinizin onları anladığını varsayarak değil. Bu, "Keşke sadece cumartesi günleri seks yapabilsek" veya "Halkın sevgi gösterilerini sevmiyorum'gibi'ben" ifadeleri kullanılarak yapılabilir.