1.在建立任何浪漫或身体关系之前，先确定明确的、相互商定的性界限。这包括确定哪些行为是可接受和不可接受的，例如亲吻，拥抱，触摸，握手，拥抱，摊牌，性行为，例如性交，口交，肛交等。这还包括讨论性传播疾病检测和安全性行为的做法，例如使用避孕套或节育方法。2.在进行任何性行为或亲密接触之前，最好与伴侣公开和诚实地报告您的边界。请明确说明哪些边界不适合您讨论，以及为什么它们对您很重要。随时准备倾听合作伙伴的界限并尊重它们，即使它们与您不同。不要以为每个人都有同样的舒适度或不同类型的触摸体验，谈论它！3.在表达您的需求和限制时使用"I"语句，而不是指责或指责语言。例如，说""我对X型触摸感到最舒服""而不是""你总是不经请求做Y"。练习主动聆听，重复您的合作伙伴的讲话，并询问澄清问题。4.如果边界相交，则应明确和直接报告，最好是面对面，但也使用文本/呼叫/电子邮件。请说明具体情况以及你们如何对待这种情况，包括所用的词语或所采取的行动。再次指定继续行为的边界和后果（如结束对话、离开）。给你的伴侣时间周到地回答。如有必要，请向顾问或调解员寻求外部协助。5.请记住，并非所有边界都将在合作伙伴之间完美地排列，有些边界可能不得不妥协。 没什么考虑如何克服分歧，同时尊重彼此的愿望。6.定期与合作伙伴检查其边界,并根据需要进行调整。性欲和感情可能会随着时间的推移而变化，因此回到这种对话中肯定会更加频繁。问一些开放的问题，例如"您如何对待X？"或"您想尝试一些新事物吗？"
我如何明确和尊重地传达关系中的性界限？
性边界的转移有效地需要口头和非语言信号。首先应该明确表达自己的喜好和局限性，而不是假设伴侣理解它们。这可以通过使用"我"的主张来完成，例如"如果我们只能在星期六发生性关系"，或者"我不喜欢公开表达感情。