1. Définissez des limites sexuelles claires et mutuellement acceptées avant d'entrer dans une relation romantique ou physique. Il s'agit d'établir quels types de comportements sont acceptables et inacceptables, tels que les baisers, les câlins, le toucher, la tenue des mains, les câlins, le démontage, les actes sexuels tels que les rapports sexuels, les rapports oraux, le sexe anal et bien plus encore. Il s'agit également de discuter des tests de dépistage des MST et des pratiques sexuelles sans danger, comme l'utilisation de préservatifs ou de méthodes de contrôle des naissances. 2. Communiquez vos limites ouvertement et honnêtement avec vos partenaires, idéalement avant d'avoir des relations sexuelles ou des contacts intimes. Indiquez clairement quelles limites ne sont pas négociables pour vous et pourquoi elles sont importantes pour vous. Soyez prêt à écouter les limites de votre partenaire et à les respecter, même si elles sont différentes des vôtres. Ne pensez pas que tout le monde a le même niveau de confort ou d'expérience avec différents types de toucher, parlez-en! 3. Utilisez les opérateurs « I » pour exprimer vos besoins et restrictions, plutôt que le langage accusatoire ou accusatoire.
Par exemple, dites « » Je me sens le plus à l'aise avec le type X du toucher « » au lieu de « » Vous faites toujours Y sans demande « ». Pratiquez l'écoute active en répétant ce que dit votre partenaire et posez des questions de clarification. 4. Si la frontière est franchie, signalez-la clairement et directement, de préférence en face à face, mais aussi par SMS/Appel/Email. Décrivez la situation particulière et la façon dont vous l'avez traitée, y compris les mots utilisés ou les mesures prises. Encore une fois, indiquez la limite et les conséquences de la poursuite du comportement (p. ex., fin de la conversation, départ). Donnez à votre partenaire le temps de répondre de manière réfléchie. Si nécessaire, demandez l'aide d'un conseiller ou d'un intermédiaire. 5. Rappelez-vous que toutes les frontières ne seront pas parfaitement construites entre les partenaires, et certains pourraient devoir faire des compromis. Rien! Réfléchissez à la façon de surmonter les désaccords tout en respectant les désirs des uns et des autres. 6. Vérifiez régulièrement avec votre partenaire leurs limites et ajustez-les au besoin. Les désirs et les sentiments sexuels peuvent changer avec le temps, donc revenez à cette conversation plus souvent. Posez des questions ouvertes telles que « Comment avez-vous traité X? » ou « Y a-t-il de nouvelles choses que vous aimeriez essayer? »
Comment puis-je communiquer clairement et respectueusement les frontières sexuelles dans une relation ?
La transmission des frontières sexuelles exige effectivement des signaux verbaux et non verbaux. Il faut commencer par exprimer clairement ses préférences et ses limites plutôt que de supposer que le partenaire les comprend. Cela peut être fait en utilisant des affirmations de "moi" comme "Je voudrais que nous ne puissions avoir des relations sexuelles que le samedi", ou "Je n'aime pas la manifestation publique d'affection.