1. Definir límites sexuales claros y mutuamente acordados antes de entrar en cualquier relación romántica o física. Esto incluye establecer qué comportamientos son aceptables e inaceptables, como besos, abrazos, tocamientos, tomar las manos, abrazos, desmontajes, actos sexuales como relaciones sexuales, sexo oral, sexo anal y más. También incluye discusiones sobre pruebas de ETS y prácticas sexuales seguras, como el uso de preservativos o métodos anticonceptivos. 2. Comunique sus fronteras de manera abierta y honesta con sus parejas, idealmente antes de emprender cualquier tipo de actividad sexual o contacto íntimo. Indique claramente qué límites no son negociables para usted y por qué son importantes para usted. Prepárate para escuchar los límites de tu pareja y respetarlos, aunque sean diferentes a los tuyos. No pienses que todos tienen el mismo nivel de comodidad o experiencia con diferentes tipos de toques, ¡habla de ello! 3. Utilice los operadores «» I «» cuando exprese sus necesidades y limitaciones, no un lenguaje acusatorio o acusatorio.
Por ejemplo, diga «» Me siento más cómodo con el tipo de toque X «» en lugar de «» Siempre haces Y sin pedir «». Practique la escucha activa repitiendo lo que su pareja dice y haga preguntas de aclaración. 4. Si la frontera se cruza, comuníquelo de forma clara y directa, preferiblemente de forma presencial, pero también mediante texto/llamada/correo electrónico. Describa la situación específica y cómo la ha tratado, incluyendo las palabras usadas o las acciones tomadas. Especifique de nuevo el límite y las consecuencias de la continuación del comportamiento (por ejemplo, terminar una conversación, salir). Dale tiempo a tu pareja para que responda de manera reflexiva. Si es necesario, pida ayuda externa a un consultor o intermediario. 5. Recuerde que no todas las fronteras estarán perfectamente alineadas entre los socios, y algunos pueden tener que comprometerse. Nada! Piense en cómo superar las diferencias mientras observa los deseos del otro. 6. Revise sus límites con regularidad con su pareja y ajuste según sea necesario. Los deseos y sentimientos sexuales pueden cambiar con el tiempo, así que asegúrese de volver a esta conversación con frecuencia. Haz preguntas abiertas como «¿Cómo te has sentido con X?» o «¿Hay cosas nuevas que te gustaría probar?»
¿Cómo puedo informar clara y respetuosamente sobre las fronteras sexuales en una relación?
La transmisión de fronteras sexuales requiere efectivamente tanto señales verbales como no verbales. Debe comenzar expresando explícitamente sus preferencias y limitaciones, no asumiendo que su pareja las entiende. Esto se puede hacer usando afirmaciones del "yo" como "me gustaría que solo pudiéramos tener relaciones sexuales los sábados", o "no me gusta la muestra pública de afecto.