1. Zdefiniuj jasne, wzajemnie uzgodnione granice seksualne przed zaangażowaniem się w jakikolwiek romantyczny lub fizyczny związek. Obejmuje to ustalenie, które zachowania są akceptowalne i niedopuszczalne, takie jak całowanie, przytulanie, dotykanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, showdown, czynności seksualne, takie jak stosunek płciowy, seks oralny, seks analny i inne. Obejmuje również omówienie testów STD i bezpiecznych praktyk seksualnych, takich jak stosowanie prezerwatyw lub metody antykoncepcyjne. 2. Komunikuj swoje granice otwarcie i uczciwie ze swoimi partnerami, najlepiej przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność seksualną lub kontakt intymny. Jasne, które granice są dla ciebie niezbywalne i dlaczego mają dla ciebie znaczenie. Bądź gotów słuchać granic partnera i szanować je, nawet jeśli są inne niż twoje. Nie myśl, że każdy ma ten sam poziom komfortu lub doświadczenia z różnymi rodzajami dotyku, porozmawiaj o tym! 3. Używaj oświadczeń „I", gdy wyrażasz swoje potrzeby i ograniczenia, a nie w języku oskarżenia lub oskarżenia.
Na przykład, powiedzieć „" Czuję się najbardziej komfortowo z X-type touch „" zamiast „" Zawsze robisz Y bez pytania. "Ćwicz aktywne słuchanie, powtarzając to, co mówi twój partner i zadając kolejne pytania. 4. Jeśli granica przekroczy granicę, komunikować się wyraźnie i bezpośrednio, najlepiej twarzą w twarz, ale także przez tekst/połączenie/e-mail. Opisz konkretną sytuację i sposób postępowania z nią, w tym użyte słowa lub podjęte działania. Ponownie określ granicę i konsekwencje kontynuowania zachowania (na przykład zakończenie rozmowy, odejście). Daj partnerowi czas na przemyślaną odpowiedź. W razie potrzeby zwróć się do konsultanta lub pośrednika o pomoc zewnętrzną. 5. Pamiętaj, że nie wszystkie granice będą doskonale budowane między partnerami, a niektórzy mogą być zmuszeni do kompromisu. Nic! Pomyśl, jak przezwyciężyć różnice, szanując swoje życzenia. 6. Regularnie sprawdzaj swoje granice z partnerem i dostosowuj się w razie potrzeby. Seksualne pragnienia i uczucia mogą się zmieniać z czasem, więc pamiętaj, aby wrócić do tej rozmowy częściej. Zadaj otwarte pytania, takie jak: „Jak się czułeś na temat X?" czy „Czy są nowe rzeczy, które chciałbyś spróbować?"
W jaki sposób mogę jasno i z szacunkiem przekazywać informacje na temat granic seksualnych w związku?
Przekazywanie granic seksualnych wymaga zarówno słownych, jak i niewerbalnych wskazówek. Powinieneś zacząć od wyraźnego wyrażenia swoich preferencji i ograniczeń, nie zakładając, że Twój partner je rozumie. Można to zrobić za pomocą oświadczeń "ja", takich jak "Chciałbym, żebyśmy mogli uprawiać seks tylko w soboty" lub "Nie lubię publicznych wyświetlaczy uczuć.