1. Определите четкие, взаимно согласованные сексуальные границы, прежде чем вступать в какие-либо романтические или физические отношения. Это включает в себя установление того, какие виды поведения являются приемлемыми и неприемлемыми, такие как поцелуи, объятия, прикосновения, держание за руки, объятия, разборка, сексуальные действия, такие как половой акт, оральный секс, анальный секс и многое другое. Это также включает в себя обсуждение тестирования на ЗППП и практики безопасного секса, такие как использование презервативов или методов контроля рождаемости. 2. Сообщайте о своих границах открыто и честно со своими партнерами, в идеале, прежде чем вступать в какие-либо сексуальные действия или интимный контакт. Четко укажите, какие границы для вас не подлежат обсуждению и почему они важны для вас. Будьте готовы прислушиваться к границам партнера и уважать их, даже если они отличаются от ваших. Не думайте, что у всех одинаковый уровень комфорта или опыта с разными типами прикосновений, говорите об этом! 3. Используйте операторы «» I «» при выражении своих потребностей и ограничений, а не обвинительный или обвинительный язык.
Например, скажите «» Я чувствую себя наиболее комфортно с X-типом прикосновения «» вместо «» Вы всегда делаете Y без запроса «». Практикуйте активное прослушивание, повторяя то, что говорит ваш партнер, и задавайте уточняющие вопросы. 4. Если граница пересекается, сообщите об этом четко и напрямую, желательно лицом к лицу, но также с помощью текста/звонка/электронной почты. Опишите конкретную ситуацию и то, как вы к ней отнеслись, включая использованные слова или предпринятые действия. Снова укажите границу и последствия продолжения поведения (например, завершение разговора, уход). Дайте вашему партнеру время, чтобы ответить вдумчиво. При необходимости обратиться за внешней помощью к консультанту или посреднику. 5. Помните, что не все границы будут идеально выстроены между партнерами, а некоторым, возможно, придется пойти на компромисс. Ничего! Подумайте о том, как преодолеть разногласия, соблюдая при этом желания друг друга. 6. Регулярно проверяйте с партнером их границы и корректируйте по мере необходимости. Сексуальные желания и чувства могут меняться со временем, поэтому обязательно почаще возвращайтесь к этому разговору. Задавайте открытые вопросы, такие как «Как вы относились к X?» или «Есть ли новые вещи, которые вы хотели бы попробовать?»
Как мне четко и уважительно сообщать сексуальные границы в отношениях?
Передача сексуальных границ эффективно требует как вербальных, так и невербальных сигналов. Следует начать с явного выражения своих предпочтений и ограничений, а не с предположения, что их понимает партнер. Это можно сделать, используя утверждения "я", такие как "Я хотел бы, если бы мы могли заниматься сексом только по субботам", или "Мне не нравится публичное проявление привязанности.