1. Definire confini sessuali chiari, reciprocamente concordati prima di intraprendere qualsiasi relazione romantica o fisica. Questo include stabilire quali comportamenti sono accettabili e inaccettabili, come baci, abbracci, tocchi, tenere per mano, abbracci, rottamazione, atti sessuali come rapporti sessuali, sesso orale, sesso anale e molto altro. Questo include anche la discussione di test sulle malattie sessualmente trasmissibili e pratiche di sesso sicuro, come l'uso di preservativi o metodi di controllo della fertilità. 2. Informare i vostri confini apertamente e onestamente con i vostri partner, idealmente prima di intraprendere qualsiasi azione sessuale o contatto intimo. Indicare chiaramente quali limiti non sono negoziabili per voi e perché sono importanti per voi. Siate pronti ad ascoltare i limiti del partner e rispettarli anche se sono diversi dal vostro. Non pensate che tutti abbiano lo stesso livello di comfort o esperienza con diversi tipi di tocchi, parlatene! 3. Utilizzare gli operatori «I» per esprimere le proprie esigenze e limitazioni, non il linguaggio accusatorio o accusatorio.
Per esempio, dica: "Mi sento più a mio agio con il tipo X del tocco" invece di fare sempre Y senza richiedere ". Esercitare un'audizione attiva ripetendo ciò che dice il vostro partner e fare domande chiare. 4. Se il confine si interseca, riferiscilo in modo chiaro e diretto, preferibilmente faccia a faccia, ma anche con testo/chiamata/e-mail. Descrivete la situazione e il modo in cui l'avete trattata, incluse le parole usate o le azioni intraprese. Selezionare nuovamente il limite e le conseguenze del comportamento (ad esempio, fine conversazione, ritiro). Date al suo partner il tempo di riflettere. Se necessario, rivolgersi a un consulente o a un intermediario esterno. 5. Ricordate che non tutti i limiti saranno perfettamente costruiti tra i partner, e alcuni potrebbero dover scendere a compromessi. Niente! Pensate a come superare le divergenze rispettando i desideri dell'altro. 6. Controllare regolarmente i limiti con il partner e regolarli in base alle necessità. I desideri e i sentimenti sessuali possono cambiare nel tempo, quindi devi tornare più spesso a questa conversazione. Fai domande aperte come "Come hai trattato la X?" o'Ci sono cose nuove che vuoi provare? "
Come posso dire chiaramente e rispettosamente i confini sessuali in una relazione?
La trasmissione dei confini sessuali richiede efficacemente sia i segnali verbali che non verbali. Si dovrebbe iniziare esprimendo esplicitamente le proprie preferenze e le proprie limitazioni, piuttosto che suggerire che il partner le comprenda. Si può fare usando le affermazioni dì io «, come» Vorrei che potessimo fare sesso solo il sabato «, o» Non mi piace l'affetto pubblico.