"Gizlenme" terimi, genellikle sosyal damgalanma veya reddedilme korkusu nedeniyle kişinin gerçek benliğini başkalarından gizleme eylemini ifade eder. Cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri bilinirse dışlanmaktan, ayrımcılığa uğramaktan ve hatta fiziksel olarak zarar görmekten korkan LGBTQ + insanlar arasında yaygındır. Birçok durumda, bu davranışların anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı, izolasyon ve daha fazlası dahil olmak üzere uzun yıllar boyunca bir kişiyi etkileyebilecek uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri olabilir. Bir çalışma, cinsel yönelimin gizlenmesinin, utanç, suçluluk ve kendinden nefret duygularına yol açabilecek daha yüksek düzeyde içselleştirilmiş homofobi ile ilişkili olduğunu buldu. Başka bir çalışma, gizlenmenin intihar düşünceleri ve girişimleri riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Ayrıca, bir örtbas deneyimi yaşayan bireyler, topluluklarına daha az bağlı olduklarını ve diğer insanlara daha az güvenebildiklerini bildirdiler. Topluluklar, LGBTQ + bireylere, yargılama veya intikam korkusu olmadan kendilerini ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli alanlar yaratarak örtbas etme konusunda anlamlı bir destek sağlayabilir. Bunlar, destek grupları, eğitim kaynakları ve savunuculuk çalışmaları sunan PFLAG (Lezbiyen ve Geylerin Ebeveynleri, Aileleri ve Arkadaşları) gibi kuruluşları içerebilir. Rainbow Centers veya Gay-Straight Alliances gibi diğer topluluk programları da aidiyet ve kabul duygusu yaratmaya yardımcı olabilir. Örtbaslarla mücadele eden insanlar için terapi, kimlik ve kendini kabul etme ile ilgili önemli sorunları ele almada önemli bir araç olabilir. LGBTQ + topluluğuyla çalışmak üzere eğitilmiş ruh sağlığı uzmanları, bu konuları keşfetmek için şefkatli ve tarafsız bir alan sunabilir. Aile ve arkadaşlar, dışarı çıkma ve yeni bir kimlik oluşturma sürecinde sevdiklerinizi desteklemede önemli bir rol oynayabilir. Sonuçta, sürekli gizlenme sağlıklı veya sürdürülebilir bir yaşam biçimi değildir. Destekleyici kaynaklar sağlayarak ve açıklık ve dürüstlüğü teşvik ederek, LGBTQ + topluluğunun üyelerinin gelişmesine ve gerçek mutluluk ve tatmin bulmasına yardımcı olabiliriz.
LGBTQ bireyler için sürekli gizlenmenin uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçları nelerdir ve topluluklar nasıl anlamlı destek sağlayabilir?
LGBTQ + bireyler için uzun süreli gizlenmenin uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri stres, kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı içerebilir. Bu etkiler genellikle LGBTQ + insanların toplumda karşılaştıkları içselleştirilmiş homofobi, ayrımcılık ve damgalanma ile ilgilidir, bu da kendilerini yalnız, utanmış ve kabul edilmemiş hissetmelerine neden olur.