O termo «dissimulação» refere-se ao ato de esconder o meu verdadeiro Eu dos outros, muitas vezes devido ao estigma social ou ao medo da rejeição. Isso é comum entre pessoas LGBT + que podem ter medo de serem ostracizadas, discriminadas ou até mesmo danos físicos, se a orientação sexual ou a identidade de gênero forem conhecidas. Em muitos casos, este comportamento pode ter consequências de longo prazo para a saúde mental que podem afetar a pessoa ao longo dos anos, incluindo ansiedade, depressão, baixa autoestima, isolamento e muito mais.
Um estudo mostra que a ocultação de orientação sexual foi associada a um nível mais elevado de homofobia internalizada, que pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e ódio por si mesmo. Outro estudo mostrou que a ocultação foi associada a um maior risco de pensamentos suicidas e tentativas.
Além disso, as pessoas que experimentaram a ocultação informaram que se sentem menos conectadas com suas comunidades e menos capazes de confiar em outras pessoas.
As comunidades podem fornecer apoio significativo a pessoas LGBT + que se sentem ocultas, criando espaços seguros onde se sintam confortáveis, expressando-se sem condenação ou medo de represálias. Podem ser organizações como PFLAG (Pais, Famílias, e Friends of Lesbians and Gays), que oferece grupos de apoio, recursos educacionais e trabalhos de propaganda. Outros programas públicos como Rainbow Centers ou Gay-Straight Alliances também podem ajudar a criar um sentimento de pertencimento e reconhecimento.
Para as pessoas que lutam contra a dissimulação, a terapia pode ser uma ferramenta importante para lidar com os principais problemas de identidade e aceitação. Especialistas em saúde mental treinados para lidar com a comunidade LGBT + podem oferecer um espaço compassivo e imparcial para explorar esses temas. A família e os amigos também podem desempenhar um papel importante no apoio aos entes queridos através do processo de saída e construção de uma nova identidade.
Em última análise, a ocultação sustentável não é um modo de vida saudável ou sustentável. Fornecendo recursos adicionais e encorajando a abertura e a honestidade, podemos ajudar os nossos membros da comunidade LGBT + a prosperar e encontrar a verdadeira felicidade e satisfação.
Quais são as consequências a longo prazo para a saúde mental da dissimulação sustentável para as pessoas LGBT e como as comunidades podem fornecer apoio significativo?
Os efeitos a longo prazo da dissimulação prolongada para as pessoas LGBT + para a saúde mental podem incluir mais estresse, ansiedade, depressão e baixa autoestima. Estes efeitos são frequentemente associados à homofobia internalizada, à discriminação e ao estigma que as pessoas LGBT-TQ + enfrentam na sociedade, fazendo com que elas se sintam sozinhas, envergonhadas e desaconselhadas.