Termin „ukrycie" odnosi się do czynu ukrywania przed innymi prawdziwej jaźni, często z powodu społecznego piętna lub strachu przed odrzuceniem. Jest to powszechne wśród osób LGBTQ +, którzy mogą bać się ostracizmu, dyskryminacji lub nawet fizycznie uszkodzony, jeśli ich orientacja seksualna lub tożsamość płciowa staje się znana. W wielu przypadkach zachowania te mogą mieć długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego, które mogą mieć wpływ na osobę w ciągu wielu lat, w tym lęk, depresja, niska samoocena, izolacja, i więcej. W jednym z badań stwierdzono, że ukrycie orientacji seksualnej wiązało się z wyższym poziomem internalizowanej homofobii, co może prowadzić do wstydu, winy i nienawiści do siebie. Inne badania wykazały, że ukrycie wiązało się ze zwiększonym ryzykiem myśli i prób samobójczych.
Ponadto osoby, które doświadczyły przykrywki, zgłaszały uczucie mniej związane z ich społecznościami i mniej zdolne do ufania innym ludziom.
Wspólnoty mogą udzielić znaczącego wsparcia osobom LGBTQ + doświadczającym ukrycia, tworząc bezpieczne miejsca, w których czują się komfortowo wyrażając się bez osądu lub obawy przed zemstą. Mogą one obejmować organizacje takie jak PFLAG (Rodzice, Rodziny, Przyjaciele Lesbijek i Gejów), które oferują grupy wsparcia, zasoby edukacyjne i praca adwokacka. Inne programy społeczne, takie jak Rainbow Centers lub Gay-Straight Alliances, mogą również pomóc stworzyć poczucie przynależności i akceptacji.
Dla osób zmagających się z tuszowaniem, terapia może być ważnym narzędziem w rozwiązywaniu głównych problemów związanych z tożsamością i samoakceptacją. Specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego przeszkoleni do współpracy ze społecznością LGBTQ + mogą zaoferować współczującą i bezstronną przestrzeń do zbadania tych tematów. Rodzina i przyjaciele mogą również odgrywać ważną rolę we wspieraniu bliskich poprzez proces wychodzenia i budowania nowej tożsamości.
Ostatecznie trwałe ukrywanie nie jest zdrowym lub zrównoważonym sposobem życia. Zapewniając wsparcie i zachęcając do otwartości i uczciwości, możemy pomóc naszym członkom społeczności LGBTQ + prosperować i znaleźć prawdziwe szczęście i spełnienie.
Jakie są długoterminowe skutki dla zdrowia psychicznego trwałego ukrywania osób LGBTQ i w jaki sposób społeczności mogą zapewnić znaczące wsparcie?
Długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego długotrwałego ukrywania osób LGBTQ + mogą obejmować zwiększony stres, lęk, depresję i niską samoocenę. Efekty te są często związane z internalizowaną homofobią, dyskryminacją i piętnem, z którym borykają się ludzie LGBTQ + w społeczeństwie, co sprawia, że czują się samotni, wstydzą się i nie akceptują.