Il termine «occultamento» si riferisce all'atto di nascondere il suo vero Me agli altri, spesso a causa dello stigma sociale o della paura del rifiuto. Questo è comune tra le persone LGBT TQ + che possono temere di essere ostracizzate, discriminate o anche danneggiate fisicamente se si conosce il loro orientamento sessuale o l'identità di genere. In molti casi, questo comportamento può avere effetti a lungo termine sulla salute mentale che possono influenzare la persona per molti anni, tra cui ansia, depressione, bassa autostima, isolamento e molto altro.
Uno studio ha dimostrato che l'insabbiamento dell'orientamento sessuale è stato associato a un più alto tasso di omofobia internalizzata che può portare a un senso di vergogna, di colpa e di odio verso se stessi. Un altro studio ha dimostrato che l'insabbiamento era associato ad un maggiore rischio di pensieri suicidi e tentativi.
Inoltre, le persone che hanno subito un insabbiamento hanno detto di sentirsi meno legate alle proprie comunità e di essere meno in grado di fidarsi di altre persone.
Le comunità possono fornire un supporto significativo alle persone LGBT TQ + che sperimentano l'insabbiamento, creando spazi sicuri in cui si sentono a proprio agio, esprimendosi senza alcuna condanna o paura di vendetta. Possono essere organizzazioni come PFLAG (Parenti, Famiglie, e Friends of Lesbians and Gays) che offrono gruppi di supporto, risorse educative e attività di promozione. Altri programmi pubblici come Rainbow Centers o Gay-Straight Alliance possono anche contribuire a creare un senso di appartenenza e riconoscimento.
Per le persone che lottano contro l'occultamento, la terapia può essere uno strumento importante per affrontare i principali problemi di identità e accettazione. Gli esperti di salute mentale, addestrati per lavorare con la comunità LGBT-TQ +, possono offrire uno spazio compassionevole e imparziale per esplorare questi temi. La famiglia e gli amici possono anche svolgere un ruolo importante nel sostenere i propri cari attraverso il processo di uscita e costruzione di una nuova identità.
In ultima analisi, l'insabbiamento sostenibile non è un modo sano o sostenibile di vivere. Fornendo risorse accessorie e promuovendo l'apertura e l'onestà, possiamo aiutare i nostri membri della comunità LGBT-TQ + a prosperare e ottenere una vera felicità e soddisfazione.
Quali sono le conseguenze a lungo termine per la salute mentale dell'insabbiamento sostenibile per le persone LGBT e come le comunità possono fornire un sostegno significativo?
Gli effetti a lungo termine di occultamento sulle persone LGBT TQ + per la salute mentale possono includere maggiore stress, ansia, depressione e bassa autostima. Questi effetti sono spesso legati all'omofobia internalizzata, alla discriminazione e allo stigma che le persone LGBT-TQ + affrontano nella società, che li fa sentire soli, vergognosi e non accettati.