El término «encubrimiento» se refiere al acto de ocultar su verdadero Ser a los demás, a menudo debido al estigma social o miedo al rechazo. Esto es común entre las personas LGBTQ +, que pueden temer ser ostracistas, discriminadas o incluso dañadas físicamente si se da a conocer su orientación sexual o identidad de género. En muchos casos, estos comportamientos pueden tener consecuencias a largo plazo para la salud mental que pueden afectar a una persona durante muchos años, incluyendo ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento y más.
Un estudio encontró que el encubrimiento de la orientación sexual se asoció con un mayor nivel de homofobia internalizada, que puede conducir a sentimientos de vergüenza, culpa y odio hacia uno mismo. Otro estudio encontró que el encubrimiento se asoció con un mayor riesgo de pensamientos e intentos suicidas.
Además, las personas que experimentaron el encubrimiento informaron que se sentían menos conectadas con sus comunidades y menos capaces de confiar en otras personas.
Las comunidades pueden ofrecer un apoyo significativo a las personas LGBTQ + que experimentan ocultación, creando espacios seguros donde se sientan cómodas, expresándose sin condenación ni temor a represalias. Pueden ser organizaciones como PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays), que ofrecen grupos de apoyo, recursos educativos y trabajo de promoción. Otros programas comunitarios como Rainbow Centers o Gay-Straight Alliances también pueden ayudar a crear un sentido de pertenencia y reconocimiento.
Para las personas que luchan contra el encubrimiento, la terapia puede ser una herramienta importante para resolver los principales problemas relacionados con la identidad y la aceptación de uno mismo. Los profesionales de salud mental capacitados para trabajar con la comunidad LGBTQ + pueden ofrecer un espacio compasivo e imparcial para explorar estos temas. La familia y los amigos también pueden desempeñar un papel importante en el apoyo a los seres queridos a través del proceso de salir y construir una nueva identidad.
En última instancia, el ocultamiento sostenible no es una forma de vida saludable o sostenible. Al proporcionar recursos de apoyo y promover la apertura y la honestidad, podemos ayudar a nuestros miembros de la comunidad LGBTQ + a prosperar y a obtener verdadera felicidad y satisfacción.
¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo para la salud mental del ocultamiento sostenible de las personas LGBTQ y cómo pueden las comunidades proporcionar un apoyo significativo?
Los efectos a largo plazo de la ocultación sobre la salud mental de las personas LGBTQ + pueden incluir mayor estrés, ansiedad, depresión y baja autoestima. Estos efectos suelen estar relacionados con la homofobia internalizada, la discriminación y el estigma al que se enfrentan las personas LGBTQ + en la sociedad, lo que les hace sentirse solos, avergonzados e indignos.