Stres, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkileyebilecek yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Depresyona, anksiyete bozukluklarına ve hatta intihara yol açan zayıf psikolojik iyi oluşun önemli bir belirleyicisidir. Stres aynı zamanda kişilerarası ilişkileri de etkiler, insanları ortaklıklarından daha az memnun eder ve çatışmaya daha yatkın hale getirir. Stresle mücadele etmenin bir yolu, ihtiyaç duyulan zamanlarda başkaları tarafından sağlanan duygusal, araçsal ve bilgilendirici kaynakları ifade eden sosyal destektir. Sosyal desteğin stresin zihinsel sağlık ve ilişki memnuniyeti üzerindeki olumsuz etkilerini azalttığı bulunmuştur, ancak gizlenme (yani gerçek düşüncelerini ve duygularını sevdiklerinden gizleme) ve ilişkisel çatışma yaşayanlar için özellikle yararlı olabilir. Gizlilik ve çatışma, yalnızca stresten daha kötü sonuçlarla ilişkilendirilmiştir ve üçünün kombinasyonu özellikle zararlı görünmektedir. Bu çalışma, sosyal desteğin bu dernekleri yönetip yönetmediğini incelemeyi amaçlamıştır. Katılımcılar, en az bir yıldır birlikte olan çevrimiçi işe alınan 100 çiftti. Araştırmacılar, ilişkilerinde algılanan stres, ilişkisel memnuniyet, gizlilik ve çatışmayı değerlendiren anketleri tamamladılar. Katılımcılar ayrıca aile üyeleri, arkadaşlar, romantik ortaklar ve diğer kaynaklardan aldıkları sosyal destek derecesini de bildirdiler. Sonuçlar, yüksek düzeyde sosyal desteğin, algılanan stres veya gizlenmeye bakılmaksızın, daha iyi psikolojik iyi oluşla ilişkili olduğunu göstermiştir. Sosyal destek sadece katılımcılar endişelerini eşleriyle paylaşırken kendilerini rahat hissettiklerinde stresin olumsuz etkisini hafifletti, bu da destek kazanmanın güven ve açık iletişim gerektirdiğini gösteriyor. İlginçtir ki, sosyal destek, çatışmayla ilgili felaketlere karşı bir koruma değildi, belki de bazı çatışmalar üçüncü bir tarafın müdahalesi olmadan çözülemez. Sosyal destek, insanların kendilerini eşlerine tam olarak ifade edemediklerini hissetseler bile stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu bulgunun klinik uygulama için etkileri vardır, çünkü terapistler müşterileri birincil ilişkilerinin dışındaki vekillerden sosyal destek almaya teşvik etmelidir. Gelecekteki çalışmalar, stres altındaki insanlar ile gizlilik ve ilişkisel çatışma yaşayanlar arasında sosyal desteğin en iyi nasıl teşvik edileceğini araştırmalıdır.
Sosyal destek stres, gizlilik ve ilişkisel çatışmanın ruh sağlığı ve ilişkisel tatmin üzerindeki etkisini nasıl azaltır?
Stres, bir kişinin fiziksel ve zihinsel refahını olumsuz yönde etkileyebilecek yaygın bir psikolojik durumdur. Sosyal desteğin, stresin bir kişinin zihinsel sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruma sağladığı gösterilmiştir. Harvard Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, güçlü sosyal desteğe sahip kişilerin, bu tür desteğe sahip olmayanlara kıyasla anksiyete ve depresyon belirtileri yaşama olasılığının daha düşük olduğu bulunmuştur (Kim ve ark., 2016).