Стресс - неизбежная часть жизни, которая может сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Это важный предиктор плохого психологического благополучия, приводящего к депрессии, тревожным расстройствам и даже самоубийству. Стресс также влияет на межличностные отношения, делая людей менее удовлетворенными своими партнерскими отношениями и более склонными к конфликтам. Одним из способов борьбы со стрессом является социальная поддержка, которая относится к эмоциональным, инструментальным и информационным ресурсам, предоставляемым другими в трудные времена. Было обнаружено, что социальная поддержка сдерживает негативное влияние стресса на психическое здоровье и удовлетворенность отношениями, но она может быть особенно полезна для тех, кто испытывает сокрытие (то есть скрывает свои истинные мысли и чувства от близких) и реляционный конфликт. Сокрытие и конфликт были связаны с худшими результатами, чем один стресс, и сочетание всех трех факторов кажется особенно вредным. Настоящее исследование было направлено на изучение того, умеряет ли социальная поддержка эти ассоциации.
Участниками были 100 пар, набранных онлайн, которые были вместе в течение как минимум одного года. Они заполнили вопросники, оценивающие воспринимаемый стресс, реляционное удовлетворение, сокрытие и конфликт в их отношениях. Участники также сообщили о степени социальной поддержки, которую они получили от членов семьи, друзей, романтических партнеров и других источников. Результаты показали, что высокий уровень социальной поддержки был связан с лучшим психологическим благополучием, независимо от предполагаемого стресса или сокрытия.
Социальная поддержка только смягчала негативное воздействие стресса, когда участники чувствовали себя комфортно, делясь своими проблемами со своим партнером, предполагая, что получение поддержки требует доверия и открытого общения. Интересно, что социальная поддержка не была защитой от связанных с конфликтом бедствий, возможно, потому, что некоторые конфликты не могут быть решены без вмешательства третьей стороны.
Социальная поддержка может помочь людям справиться со стрессом, даже если они чувствуют, что не могут полностью выразить себя перед своим партнером. Этот вывод имеет значение для клинической практики, поскольку терапевты должны поощрять клиентов обращаться за социальной поддержкой к доверенным лицам за пределами их основных отношений. Будущие исследования должны выяснить, как наилучшим образом стимулировать социальную поддержку среди людей, находящихся в состоянии стресса, и тех, кто испытывает сокрытие и реляционный конфликт.
Как социальная поддержка смягчает влияние стресса, сокрытия и реляционного конфликта на психическое здоровье и реляционное удовлетворение?
Стресс - это распространенное психологическое состояние, которое может негативно повлиять на физическое и психическое благополучие человека. Было показано, что социальная поддержка защищает от негативного воздействия стресса на психическое здоровье человека. В исследовании, проведенном исследователями из Гарвардской медицинской школы, было обнаружено, что люди с сильной социальной поддержкой реже испытывают симптомы тревоги и депрессии по сравнению с теми, кто не имеет такой поддержки (Kim et al., 2016).