Birisi partnerinin bir ilişkisi olduğunu keşfettiğinde, inanılmaz derecede acı verici olabilir. Öğrendiklerinde akıllarına ne gelir? Olası bir açıklama, psikolojik savunma mekanizmalarının aktivasyonudur. Bu zihinsel süreçler, insanları suçluluk, korku, utanç ve öfke gibi rahatsız edici duygulardan korumaya yardımcı olur. Bu yazıda bu mekanizmaların sadakatsizlik bağlamında nasıl işlediğini açıklayacağım. Savunma mekanizmaları, olumsuz duygu ve deneyimlerle başa çıkmanın yollarıdır. Gerçeklikten kaçınmayı veya inkar etmeyi ve stres ve kaygıyı azaltmak için düşüncelerinizi, duygularınızı veya davranışlarınızı değiştirmeyi içerir. Örneğin, bazı insanlar kendi eylemlerinin sorumluluğunu almak yerine suçu başkalarına atabilir. Diğerleri, aksi yöndeki kanıtlara rağmen her şeyin iyi olacağını söyleyerek kendi kendini kandırabilir. Bununla birlikte, diğerleri madde bağımlılığı veya kumar gibi bağımlılık nedeniyle içinde bulundukları durumdan uzaklaşabilir. Sadakatsizlik söz konusu olduğunda, birkaç ortak savunma mekanizması devreye girer. İnkar belki de en açık olanıdır. Hile yaparken yakalanan insanlar, bir şey olduğunu kabul etmeyi reddedebilir veya önemini en aza indirebilir. Eylemleri hakkında yalan söylemelerine ve onları haklı çıkarmaya çalışmalarına neden olabilir. Başka bir mekanizma, insanların kendi hatalarını başkalarına atfettiği projeksiyondur. Aldatma konusunda suçlu hisseden biri, eşlerini onları uzaklaştırdığı için suçlayabilir.
Hareket, sadakatsizlik sırasında ortaya çıkabilecek başka bir koruyucu mekanizmadır. Birisi sinirlendiğinde ancak doğrudan ifade etmek istemediğinde, bu duyguları üçüncü bir tarafa yönlendirebilir. Örneğin, partneriyle yüzleşmek yerine bir arkadaşına veya aile üyesine saldırabilir. Bastırma, bilinçaltının derinliklerine acı verici anıları veya arzuları gömmeyi içeren başka bir ortak tepkidir. Bu nedenle, bir kişi romanı hiç hatırlamayabilir veya onunla ilişkili herhangi bir düşünce veya duyguyu bastırabilir. Son bir savunma mekanizması, insanların eylemleri için mantıksal gerekçeler yarattığı rasyonalizasyondur. "Eşim ihtiyaçlarımı karşılamıyordu" veya "zaten birbirimizden uzaklaşıyorduk'gibi şeyler söyleyebilirler. Bu bahaneler, egolarını korurken daha az suçluluk ve utanç hissetmelerini sağlar. Tüm bu savunma mekanizmaları, insanların zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemli psikolojik işlevler yerine getirir.
Ancak, çok fazla kullanıldığında olumsuz etkileri de olabilir. Örneğin, inkar, insanların sorunları kafa kafaya çözmelerini ve üzerinde verimli bir şekilde çalışmalarını engelleyebilir. Projeksiyon ilişkilere zarar verebilir, ortaklar arasında gereksiz çatışma yaratabilir. Yerinden edilme masum tanıklara zarar verebilir ve sağlıklı çatışma çözümünü zorlaştırabilir. Ve rasyonelleştirme, insanların altta yatan sorunları gerçekten ele almadan sağlıksız davranışlarda sıkışıp kalmasına neden olabilir. Sonuç olarak, birisi sadakatsizliği keşfettiğinde ortaya çıkan birkaç ortak psikolojik savunma mekanizması vardır. Bu çalışmanın kendimizi ve bu zorlu durumla mücadele eden başkalarını daha iyi desteklememize nasıl yardımcı olabileceğini anlamak.
Sadakatsizlik sırasında hangi psikolojik savunma mekanizmaları harekete geçirilir?
İnkar, baskı, rasyonelleştirme, yansıtma ve yer değiştirme dahil olmak üzere aldatma sırasında aktive edilebilecek birkaç olası psikolojik savunma mekanizması vardır. İnkar, durumun gerçekliğini kabul etmeyi veya kabul etmeyi reddetmeyi, baskı ise istenmeyen düşüncelerin ve duyguların bilinçten uzaklaştırılmasını ifade eder.