Cuando alguien descubre que su pareja tiene un romance, puede ser increíblemente doloroso. Pero, ¿qué pasa con su mente cuando se enteran? Una posible explicación es la activación de los mecanismos de protección psicológica. Estos procesos mentales ayudan a proteger a las personas de sentimientos incómodos, como sentimientos de culpa, miedo, vergüenza e ira. En este artículo voy a contar cómo funcionan estos mecanismos en un contexto de infidelidad.
Los mecanismos de protección son formas de hacer frente a las emociones y experiencias negativas. Incluyen evitar o negar la realidad y cambiar sus pensamientos, sentimientos o comportamientos para reducir el estrés y la ansiedad.
Por ejemplo, algunas personas pueden culpar a otras en lugar de asumir la responsabilidad de sus propias acciones. Otros pueden dedicarse al autoengaño, diciéndose a sí mismos que todo saldrá bien a pesar de la evidencia de lo contrario. Sin embargo, otros pueden distraerse de la situación en la que se encuentran debido a la adicción, como el abuso de sustancias o el juego.
Cuando se trata de infidelidad, entran en juego varios mecanismos defensivos comunes. La negación es quizás la más obvia. Las personas sorprendidas con engaños pueden negarse a admitir que algo ha ocurrido o minimizar su significado. Esto puede hacer que mientan sobre sus acciones e intenten justificarlas. Otro mecanismo es la proyección en la que las personas atribuyen sus propios errores a otros. Quien se sienta culpable por la infidelidad puede acusar a su pareja de haberlo ahuyentado.
Mover es otro mecanismo de protección que puede ocurrir durante una infidelidad. Cuando alguien está enojado, pero no quiere expresarlo directamente, puede redirigir esos sentimientos hacia un tercero.
Por ejemplo, puede atacar a un amigo o familiar en lugar de enfrentarse a su pareja. La represión es otra respuesta común que implica enterrar recuerdos dolorosos o deseos en lo profundo del subconsciente. Así, una persona puede no recordar en absoluto la novela o suprimir cualquier pensamiento o emoción relacionada con ella.
Uno de los mecanismos de defensa definitivos es la racionalización, en la que las personas crean las justificaciones lógicas de sus acciones. Pueden decir cosas como «mi pareja no satisfacía mis necesidades» o «aún estábamos alejados el uno del otro». Estas excusas les permiten sentir menos culpa y vergüenza mientras mantienen su ego.
Todos estos mecanismos de protección cumplen funciones psicológicas importantes, ayudando a las personas a afrontar situaciones difíciles.
Sin embargo, también pueden tener consecuencias negativas si se usan demasiado.
Por ejemplo, la negación puede impedir que las personas resuelvan problemas de frente y trabajen productivamente en ellos. La proyección puede dañar las relaciones, creando un conflicto innecesario entre los socios. El desplazamiento puede perjudicar a testigos inocentes y dificultar la resolución sana de conflictos. Y la racionalización puede hacer que las personas se queden atrapadas en patrones de comportamiento poco saludables sin abordar realmente los problemas subyacentes.
En conclusión, hay varios mecanismos generales de protección psicológica que entran en juego cuando alguien descubre una infidelidad. Entender cómo este trabajo puede ayudarnos a apoyarnos mejor a nosotros mismos y a otros que pueden luchar contra esta difícil situación.
¿Qué mecanismos de protección psicológica se activan durante la infidelidad?
Existen varios posibles mecanismos de protección psicológica que pueden activarse durante la infidelidad, incluyendo la negación, represión, racionalización, proyección y desplazamiento. La negación implica negarse a aceptar o reconocer la realidad de la situación, mientras que la represión implica desplazar los pensamientos y sentimientos no deseados de la conciencia.