Travma ile ilgili en yaygın yanlış anlamalardan biri, asla üstesinden gelinemeyeceği veya "iyileştirilemeyeceğidir". Bu, bazı yaralanma biçimleri için geçerli olsa da, kesinlikle herkes için geçerli değildir. Örneğin, insanların yaşamları boyunca yaşadıkları birçok farklı travmatik deneyim türü vardır - çocukluk çağı istismarından doğal afetler veya savaş gibi yetişkin trajedilerine - ve her insan bu olaylarla uğraşırken farklı tepki verir. Bazı insanlar, geri dönüşler ve kabuslar gibi semptomları içerebilen travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirir; Diğerleri depresyon veya anksiyeteden muzdarip olabilir. Peki ya bu sorulardan kurtulmanın etkili bir yolu varsa? Ya orgazm aslında travmadan kurtulmak için bir terapi şekli olarak hareket edebilirse? Bu yazıda, orgazmın TSSB semptomlarını hafifletmeye ve travma yaşayanlar için uzun süreli iyileşmeyi desteklemeye nasıl yardımcı olabileceğini tartışacağım. İnsan vücudu travmaya, tehlike veya stres anlarında adrenalinin kan dolaşımına salınması da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde tepki verir. Bu tepki sizi fiziksel olarak savaşmaya veya tehditten kaçmaya hazırlar, ancak olumsuz yan etkileri de vardır. Adrenal bezler uzun süre strese maruz kaldığında kortizol üretir, bu da yorgunluğa, sinirliliğe ve bağışıklık fonksiyonunun azalmasına neden olur. Birisi zamanla birden fazla yaralanmadan kurtulduğunda, bu hormonun sürekli üretimi nedeniyle vücudu kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara daha yatkın hale gelir. Orgazm, sisteminize oksitosin salgılar, bu da iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltırken, sakinlik ve refah duygularını arttırır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok çalışma orgazmın travmanın neden olduğu fiziksel yaraları iyileştirmek için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Peki orgazm nasıl çalışır? UCLA Tıp Merkezi'nde cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan Dr. Lauren Vogel Mercy'ye göre, "beyinlerimiz en çok ihtiyaç duyduğumuzda zevk almak için tasarlanmıştır". Birisi orgazm olduğunda, ödül arayan davranışla ilişkili bir nörotransmitter olan dopamin salgılarlar. Dopamin öfori duygularına katkıda bulunur ve kendimizi iyi hissetmemizi sağlar; Motivasyon seviyesini yükseltir, böylece bizi ilk etapta doruğa götüren şeyi yapmaya devam edebiliriz. Ek olarak, seks sırasında endorfinler salınır ve bu da geçmiş travmatik olaylardan kaynaklanan fiziksel yaralanmalarla ilişkili olanlar da dahil olmak üzere vücudumuzdaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ancak en önemlisi, orgazmın anksiyete veya depresyon gibi TSSB semptomlarıyla ilişkili ruh hali değişimlerini düzenlemeye yardımcı olmasıdır. Çalışmalar, düzenli orgazmların kortizol seviyelerini azaltabildiğini ve bu koşullardan muzdarip kişilerde korku tepkisinin azalmasına neden olduğunu göstermiştir. Bu sadece erkekler için de geçerli değildir: çalışmalar kadınların düzenli cinsel aktiviteden eşit olarak yararlandığını göstermektedir! Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, daha sık orgazm olanların, onları sık sık deneyimlemeyenlere göre daha az stres bildirdikleri bulunmuştur. Buna ek olarak, başka bir çalışma, stresli durumlara maruz kalan kişilerin, cinsel ilişkiden sonra daha önce herhangi bir yakınlık kurmayanlara kıyasla daha az olumsuz düşünce yaşadıklarını göstermiştir. Bunun doğru olmasının birkaç nedeni olabilir. İlk olarak, orgazm, cinsel organlarınızın etrafındaki kaslardaki kasılmalar yoluyla vagus sinirini (kalp atış hızını kontrol eden) uyarır; Bu, korku tepkisini kontrol etmek gibi duygu düzenleme süreçlerini düzenlemekten sorumlu beynin bölümlerine oksijenli kan akışına izin verir. İkincisi, orgazmdan sonra serotonin üretimini arttırmak, sinirliliği azaltırken refah duygularını arttırır - geri dönüşler ve hipervizör gibi travma sonrası reaksiyonların iki temel bileşeni. Son olarak, birisi orgazm olduğunda, beyinleri BDNF'yi serbest bırakır - nöronal büyümeyi destekleyen, hipokampal bölgedeki nöronlar arasında hafıza konsolidasyonu/hatırlama ile ilişkili yeni bağlantıları teşvik eden bir protein. Başka bir deyişle, düzenli cinsel aktivite, acı verici olanlardan ziyade olumlu deneyimlerle ilişkili daha güçlü anılar yaratmaya yardımcı olabilir.Cinsel terapi veya mastürbasyon ile travmadan kurtulma konusunda tüm insanların aynı şekilde tepki vermediğini hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, birçoğu bu aktivitelerin yanı sıra farkındalık meditasyonu veya yoga gibi teknikleri kullanarak TSSB semptomlarından rahatlama bulmaktadır, çünkü uyanık saatlerde uyku kalitesinin artması veya anksiyete düzeylerinin azalması gibi ek faydalar sağlamaktadır. Bazı çalışmalar orgazmın depresyonu azaltmada her zaman etkili olmadığını öne sürerken, birçok hasta endorfinleri artırma ve genel zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirme kabiliyeti nedeniyle zamanla birkaç doruğa ulaştıktan sonra daha iyi hissettiğini bildirmektedir.
Travma sonrası iyileşme sürecinde orgazm nasıl bir iyileşme mekanizması görevi görür?
"Bazı çalışmalara göre, orgazmlar stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olan ve rahatlama ve refah duygularını teşvik eden oksitosin gibi nörokimyasalları serbest bırakır. Bu, travmatik olaylar yaşamış olabilecek kişiler için yararlı olabilir, çünkü travmayla ilişkili fiziksel ve zihinsel sağlık semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.