Yeniden uyarımdan sonra nörovasküler ve kas sistemlerinde uzun süreli adaptasyonlar meydana gelir
Vücut sürekli olarak sıcaklık değişiklikleri, kimyasal bileşikler, fiziksel stresler ve homeostazı korumak için tepkisini gerektiren mekanik kuvvetler gibi dış uyaranlara maruz kalır. Bu, çeşitli mekanizmalarla sağlanabilir; bunlardan biri, yeniden stimülasyon sonrası nörovasküler ve kas sistemlerinde uzun süreli adaptasyondur. Uzun süreli adaptasyon, bir organizmanın fizyolojik süreçlerinin, çevresel koşullara uzun süre maruz kalmaya yanıt olarak değiştirildiği veya değiştirildiği süreci ifade eder. Bu yazıda, tekrarlanan stimülasyondan sonra nörovasküler ve kas sistemlerinde hangi uzun süreli adaptasyonların meydana geldiğini açıklayacağım. Nörovasküler sistem, merkezi sinir sisteminin (CNS) ve periferik sinir sisteminin (PNS) kan nöronlarına oksijen sağlayan kan damarlarından oluşur. Bir kişi tekrar tekrar belirli bir uyarana maruz kaldığında, vücudu hayatta kalmayı sağlamak için belirli tepkiler üretir. Birisi düzenli olarak egzersiz yaparsa, kardiyovasküler sistemi kan akışını artırmak için uyarlanır, bu da çalışan kaslara daha fazla oksijen ve besin taşınmasına yardımcı olur ve egzersiz sırasında daha iyi performans göstermelerini sağlar. Kalp güçlenir ve arter duvarları kalınlaşır, bu da vasküler direncin artmasına neden olur. Benzer şekilde, sürekli olarak yüksek yoğunluklu aktiviteye giren insanlar, inme hacminde bir artış yaşayabilir; bu, inme başına sol ventrikül tarafından pompalanan kan miktarını ifade eder. Düzenli egzersiz, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücresi üretiminin artmasına ve aerobik performansın daha da artmasına neden olabilir.
Kas sistemi
Kas hücreleri de egzersiz veya fiziksel aktivite ile uzun süreli stimülasyondan sonra değişikliklere uğrar. Tekrarlanan kasılmalar miyofibrillerin hipertrofisine yol açarak bireysel miyofibrillerin (kas lifindeki en küçük kasılma birimleri) boyut ve sayı olarak daha büyük olmasına neden olabilir. Bu, kas kütlesi, güç ve dayanıklılıkta genel bir artışa neden olur.
Vücut sürekli çaba taleplerine uyum sağladıkça mitokondriyal yoğunluk artar ve bu da daha yüksek enerji üretimine neden olur.
Bu adaptasyonlar pahalıdır. Kaslar, yoğun eğitim gibi akut stresörlerden kaynaklanan hasara daha duyarlı hale gelir ve bu da iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Nörovasküler ve kas sistemlerinde uzun süreli adaptasyonlar, hayatta kalmayı sağlayan biyolojik mekanizmalar nedeniyle yeniden uyarıldıktan sonra ortaya çıkar. Bu adaptasyonlar, organizmaların çevresel baskılara etkili bir şekilde yanıt vermelerini ve optimal işleyiş için fizyolojilerini geliştirmelerini sağlar. Önemli olarak, tüm adaptasyonlar fayda sağlamaz; Bazıları çok ileri giderseniz olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle insanlar eğitim rejimlerine dikkat etmeli ve yorgunluk, yaralanma ve düşük performansa yol açabilecek aşırı eğitimden kaçınmalıdır.
Yeniden uyarımdan sonra nörovasküler ve kas sistemlerinde hangi uzun süreli adaptasyonlar meydana gelir?
Kardiyovasküler sistemin tekrar tekrar uyarılmasından sonra, strese adaptasyonda rol oynayan farklı sinyal yollarının işe alınması nedeniyle hem nöronal hem de kas seviyelerinde uzun vadeli yapısal değişiklikler gözlenebilir. Kan damarlarını kaplayan endotel hücrelerinde iyon kanallarının değişmiş ekspresyonunu içerir, bu da uyaranların türüne ve yoğunluğuna bağlı olarak vazokonstriksiyona, vazodilatasyona veya her ikisine de yol açabilir.