Долгосрочные адаптации происходят в нейроваскулярной и мышечной системах после повторной стимуляции
Организм постоянно подвергается воздействию внешних раздражителей, таких как изменения температуры, химические соединения, физические стрессоры и механические силы, которые требуют его реакции для поддержания гомеостаза. Это может быть достигнуто с помощью различных механизмов, одним из которых является долгосрочная адаптация в сосудисто-нервных и мышечных системах после повторной стимуляции. Долговременная адаптация относится к процессу, посредством которого физиологические процессы организма модифицируются или изменяются в ответ на длительное воздействие условий окружающей среды. В этой статье я расскажу, какие долгосрочные адаптации происходят в сосудисто-нервных и мышечных системах после повторной стимуляции.
Сосудисто-нервная система
Сосудисто-нервная система состоит из кровеносных сосудов, которые снабжают кислородом кровь нейроны центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС). Когда человек неоднократно подвергается воздействию определенного стимула, их организм вырабатывает специфические реакции для обеспечения выживания.
Если кто-то регулярно занимается спортом, их сердечно-сосудистая система становится адаптированной к увеличению кровотока, что помогает транспортировать больше кислорода и питательных веществ к работающим мышцам, позволяя им работать лучше во время упражнений.
Сердце становится сильнее, и стенки артерий становятся толще, что приводит к улучшению сосудистого сопротивления. Точно так же люди, которые постоянно занимаются высокоинтенсивной деятельностью, могут испытывать увеличение объема инсульта, которое относится к количеству крови, перекачиваемой левым желудочком за удар.
Регулярные физические упражнения могут привести к увеличению выработки эритроцитов, который переносит кислород по всему телу, еще больше улучшая аэробную работоспособность.
Мышечная система
Мышечные клетки также подвергаются изменениям после длительной стимуляции с помощью физических упражнений или физической активности. Повторные сокращения могут привести к гипертрофии миофибрилл, в результате чего отдельные миофибриллы (самые маленькие сократительные единицы в мышечном волокне) становятся больше по размеру и количеству. Это приводит к общему увеличению мышечной массы, силы и выносливости.
Плотность митохондрий увеличивается по мере того, как организм приспосабливается к требованиям постоянных усилий, что приводит к более высокой выработке энергии.
Эти адаптации обходятся дорого. - мышцы становятся более восприимчивыми к повреждениям от острых стрессоров, таких как интенсивные тренировки, которые могут вызвать воспаление и болезненность.
Долгосрочные адаптации в нейроваскулярной и мышечной системах происходят после повторной стимуляции благодаря биологическим механизмам, которые обеспечивают выживание. Эти адаптации позволяют организмам эффективно реагировать на давление окружающей среды и улучшать свою физиологию для оптимального функционирования. Важно отметить, что не все адаптации приносят пользу; некоторые могут привести к негативным последствиям, если зайти слишком далеко. Поэтому люди должны помнить о своих тренировочных режимах и избегать перетренированности, которая может привести к усталости, травмам и снижению производительности.
Какие долгосрочные адаптации происходят в сосудисто-нервных и мышечных системах после повторной стимуляции?
После повторяющейся стимуляции сердечно-сосудистой системы могут наблюдаться долгосрочные структурные изменения как на нейрональном, так и на мышечном уровнях из-за рекрутирования различных сигнальных путей, участвующих в адаптации к стрессу. Они включают измененную экспрессию ионных каналов в эндотелиальных клетках, выстилающих кровеносные сосуды, что может привести к вазоконстрикции, вазодилатации или обоим в зависимости от типа и интенсивности стимулов.