Długotrwałe adaptacje występują w układach nerwowo-naczyniowych i mięśniowych po ponownej stymulacji
Organizm jest stale narażony na działanie bodźców zewnętrznych, takich jak zmiany temperatury, związki chemiczne, stresory fizyczne i siły mechaniczne, które wymagają jego reakcji w celu utrzymania homeostazy. Można to osiągnąć za pomocą różnych mechanizmów, z których jednym jest długotrwała adaptacja w układach neuronaczyniowych i mięśniowych po ponownej stymulacji. Długotrwałe dostosowanie odnosi się do procesu, w którym procesy fizjologiczne organizmu są modyfikowane lub zmieniane w odpowiedzi na długotrwałe narażenie na warunki środowiskowe. W tym artykule wyjaśnię, jakie długoterminowe adaptacje występują w układach nerwowo-naczyniowych i mięśniowych po wielokrotnej stymulacji.
Neurovascular
Układ nerwowo-naczyniowy składa się z naczyń krwionośnych dostarczających tlen do neuronów krwi ośrodkowego układu nerwowego (OUN) i obwodowego układu nerwowego (PNS). Gdy osoba jest wielokrotnie narażona na specyficzny bodziec, ich organizm wytwarza konkretne reakcje, aby zapewnić przeżycie.
Jeśli ktoś regularnie ćwiczy, ich układ sercowo-naczyniowy staje się przystosowany do zwiększania przepływu krwi, co pomaga transportować więcej tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni, co pozwala im lepiej wykonywać podczas ćwiczeń.
Serce staje się silniejsze, a ściany tętnic stają się grubsze, co prowadzi do poprawy odporności naczyniowej. Podobnie osoby, które konsekwentnie angażują się w działanie o wysokiej intensywności mogą doświadczyć zwiększenia objętości udaru, co odnosi się do ilości krwi pompowanej przez lewą komorę na udar.
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do zwiększonej produkcji czerwonych krwinek, która przenosi tlen w całym organizmie, dodatkowo poprawiając wydajność tlenową.
Układ mięśniowy
Komórki mięśniowe również ulegają zmianom po długotrwałej stymulacji z wysiłkiem fizycznym lub aktywnością fizyczną. Powtarzające się skurcze mogą prowadzić do przerostu miofibryli, powodując, że poszczególne miofibryle (najmniejsze skurczowe jednostki w błonniku mięśniowym) stają się większe pod względem wielkości i liczby. Powoduje to ogólny wzrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.
Gęstość mitochondrialna wzrasta, gdy organizm dostosowuje się do wymagań stałego wysiłku, co powoduje większą produkcję energii.
Te dostosowania są drogie. - mięśnie stają się bardziej podatne na uszkodzenia ostrych stresorów, takich jak intensywne treningi, które mogą powodować zapalenie i bolesność.
Długotrwałe adaptacje w układzie nerwowo-naczyniowym i mięśniowym występują po ponownej stymulacji ze względu na biologiczne mechanizmy zapewniające przeżycie. Dostosowania te umożliwiają organizmom skuteczne reagowanie na presję środowiskową i poprawę ich fizjologii w celu optymalnego funkcjonowania. Co ważne, nie wszystkie dostosowania przynoszą korzyści; niektóre mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji, jeśli posunąć się zbyt daleko. Dlatego ludzie powinni pamiętać o swoich systemach szkoleniowych i unikać przeceniania, co może prowadzić do zmęczenia, urazów i zmniejszonych wyników.
Jakie długotrwałe dostosowania występują w układzie nerwowo-naczyniowym i mięśniowym po ponownej stymulacji?
Po powtarzalnej stymulacji układu sercowo-naczyniowego, długotrwałe zmiany strukturalne mogą być obserwowane zarówno na poziomie neuronalnym, jak i mięśniowym w wyniku rekrutacji różnych ścieżek sygnalizacyjnych biorących udział w adaptacji do stresu. Obejmują one zmienioną ekspresję kanałów jonowych w komórkach śródbłonka okładziny naczyń krwionośnych, co może prowadzić do skurczu naczyń krwionośnych, rozszerzania naczyń krwionośnych, lub zarówno w zależności od rodzaju i intensywności bodźców.