Langfristige Anpassungen finden im neurovaskulären und muskulären System nach wiederholter Stimulation statt
Der Körper ist ständig äußeren Reizen wie Temperaturänderungen, chemischen Verbindungen, physikalischen Stressoren und mechanischen Kräften ausgesetzt, die seine Reaktion erfordern, um die Homöostase aufrechtzuerhalten. Dies kann durch verschiedene Mechanismen erreicht werden, von denen eine die langfristige Anpassung in den vaskulär-nervösen und muskulären Systemen nach wiederholter Stimulation ist. Langfristige Anpassung bezieht sich auf den Prozess, durch den die physiologischen Prozesse des Körpers als Reaktion auf die langfristige Exposition gegenüber Umweltbedingungen modifiziert oder verändert werden. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, welche langfristigen Anpassungen in den vaskulär-nervösen und muskulären Systemen nach wiederholter Stimulation stattfinden.
Das vaskulär-nervöse System
Das vaskulär-nervöse System besteht aus den Blutgefäßen, die das Blut an die Neuronen des zentralen Nervensystems (ZNS) und des peripheren Nervensystems (PNS) mit Sauerstoff versorgen. Wenn eine Person wiederholt einem bestimmten Reiz ausgesetzt ist, entwickelt ihr Körper spezifische Reaktionen, um das Überleben zu sichern. Wenn jemand regelmäßig Sport treibt, wird sein Herz-Kreislauf-System an den erhöhten Blutfluss angepasst, was dazu beiträgt, mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den arbeitenden Muskeln zu transportieren, so dass sie während des Trainings besser arbeiten können.
Das Herz wird stärker und die Arterienwände werden dicker, was zu einem verbesserten Gefäßwiderstand führt. Ebenso können Menschen, die ständig an hochintensiven Aktivitäten beteiligt sind, eine Zunahme des Schlaganfallvolumens erfahren, die sich auf die Menge an Blut bezieht, die vom linken Ventrikel pro Schlag gepumpt wird.
Regelmäßige Bewegung kann zu einer erhöhten Produktion roter Blutkörperchen führen, die Sauerstoff durch den Körper transportiert und die aerobe Leistung weiter verbessert.
Das Muskelsystem
Auch die Muskelzellen erfahren nach längerer Stimulation durch Bewegung oder körperliche Aktivität Veränderungen. Wiederholte Kontraktionen können zu einer Myofibrillenhypertrophie führen, wodurch die einzelnen Myofibrillen (kleinste kontraktile Einheiten in der Muskelfaser) in Größe und Menge größer werden. Dies führt zu einer allgemeinen Erhöhung der Muskelmasse, Kraft und Ausdauer.
Die mitochondriale Dichte nimmt zu, wenn sich der Körper an die Anforderungen anhaltender Anstrengung anpasst, was zu einer höheren Energieproduktion führt.
Diese Anpassungen sind teuer. - Muskeln werden anfälliger für Schäden durch akute Stressoren wie intensives Training, die Entzündungen und Schmerzen verursachen können.
Langfristige Anpassungen im neurovaskulären und muskulären System erfolgen nach wiederholter Stimulation durch biologische Mechanismen, die das Überleben sichern. Diese Anpassungen ermöglichen es Organismen, effektiv auf Umgebungsdruck zu reagieren und ihre Physiologie für eine optimale Funktion zu verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Anpassungen von Vorteil sind; Einige können zu negativen Folgen führen, wenn Sie zu weit gehen. Daher sollten die Menschen ihre Trainingsroutinen im Auge behalten und Übertraining vermeiden, was zu Müdigkeit, Verletzungen und Leistungseinbußen führen kann.
Welche langfristigen Anpassungen finden in den vaskulär-nervösen und muskulären Systemen nach wiederholter Stimulation statt?
Nach wiederholter Stimulation des Herz-Kreislauf-Systems können langfristige strukturelle Veränderungen sowohl auf neuronaler als auch auf muskulärer Ebene aufgrund der Rekrutierung verschiedener Signalwege, die an der Anpassung an Stress beteiligt sind, beobachtet werden. Dazu gehört die veränderte Expression von Ionenkanälen in Endothelzellen, die Blutgefäße auskleiden, was je nach Art und Intensität der Reize zu Vasokonstriktion, Vasodilatation oder beidem führen kann.