Çoğu insan cinsel yaşamlarını aktif cinsel dürtü açısından düşünür - bunun gerçekleşmesi için "ruh halinde" olmaları gerekir ve eğer hissetmezlerse, o zaman hiçbir şey olmaz. Ancak cinsel hayatımızın aynı dikkati çekmeyen başka bir kısmı var: Vücut kimyamız. Testosteron, östrojen, progesteron ve DHEA gibi hormonlar, seks sırasında nasıl hissettiğimiz ve davrandığımız konusunda büyük bir rol oynar ve hatta orgazm olup olmadığımızı bile etkileyebilir. Peki bu hormonlar ilaç veya menopoz nedeniyle değiştiğinde ne olur? Menopoza giren kadınlar için, en yaygın yan etkilerden biri libido azalmasıdır. Bu, vücudunuzun bu süre zarfında yaşadığı birçok değişiklik göz önüne alındığında şaşırtıcı olmayabilir, ancak başa çıkmak için hala sinir bozucu olabilir. İyi haber şu ki, menopozdan geçtiğiniz için tatmin edici seksten vazgeçmek zorunda değilsiniz! İşte cinsel aktivitenizi hormon tedavisi veya menopozun neden olduğu libido değişikliklerine uyarlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. İletişim anahtardır. Seks hakkında konuşmak garip olabilir, ancak ilişkinizi güçlü tutmak istiyorsanız önemlidir. Eşinizle yaşadıklarınız hakkında açık olmanız önemlidir, böylece bu geçişte sizi en iyi nasıl destekleyeceklerini bilirler. Hangi aktiviteleri denemek istediğinizi (ya da istemediğinizi) bilmelerini sağlayın ve onlara nasıl daha iyi çalışabileceklerini düşündüklerini söylemelerini isteyin.
2. Yeni teknikler keşfedin. Eşiniz artık belirli şeyleri yapmıyorsa, bunun yerine farklı bir şey deneyin - ön sevişme her zaman yararlıdır! Her ikiniz için de tekrar işe yarayan bir şey bulana kadar solo oyun veya diğer stimülasyon türlerini de deneyebilirsiniz. Yakınlığın diğer tüm yönlerini unutmayın - sarılmalar, öpücükler, masajlar - her zaman ilişki söz konusu olmasa bile, hala yakınlık ve bağlantı kurmaya dahil edilir.
3. İlaçları veya takviyeleri düşünün. Günümüzde, yaş veya hormonal dengesizlikler nedeniyle düşük libido yaşayan kadınlar için özel olarak tasarlanmış birçok seçenek mevcuttur; Yeni ilaçları denemeden önce doktorunuzla konuşun, çünkü onlarla yan etkileri de olabilir. L-arginin veya haşhaş kökü gibi takviyelerin, istenmeyen yan etkilere neden olmadan doğal olarak testosteron seviyelerini arttırdığı bilinmektedir; Sadece önce diyet kısıtlamalarınızı karşıladıklarından emin olun!
4. Engelleri aşmanın yollarını bulun. Belki de geceleri herkes uyurken seks yapmak şu anda iyi geliyor mu? Ya da belki de pozisyonlara yaratıcı bir yaklaşım, artritten kaynaklanan eklem ağrısının neden olduğu rahatsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır? Aranızda ortaya çıkan herhangi bir engel, her iki tarafta da biraz yaratıcılık ve çaba ile aşılabilir!
5. Gerektiğinde mola verin. Bazen bunun gibi değişikliklerden geçerken ortaklarımızdan alana ihtiyacımız var - ama kalıcı olmasına izin vermeyin! Bir süre ayrı kaldıktan sonra birlikte planlar yapın, böylece ne unutulmuş ne de reddedilmiş hissedersiniz; Aksi takdirde, kızgınlık zamanla birikebilir ve bu da gelecekte başka sorunlara yol açabilir.
Çiftler cinsel aktiviteyi hormonal tedavilerin veya menopozun neden olduğu libido değişikliklerine nasıl uyarlayabilir?
Hormonlar, ruh hali, stres seviyeleri, geçmiş deneyimler ve beklentiler dahil olmak üzere bir kişinin cinsel dürtüsünü etkileyen birçok faktör vardır. Bir partner cinsiyet değiştirdiğinde, bu konuda birbirleriyle açıkça iletişim kurmak önemlidir. İhtiyaçlarını, isteklerini ve arzularını tartışmaya istekli olan çiftler, olmayanlardan daha iyi yakınlık deneyimleme eğilimindedir.