Большинство людей думают о своей сексуальной жизни с точки зрения активного сексуального влечения - они должны быть «в настроении», чтобы это произошло, и если они не чувствуют этого, то ничего не произойдет. Но есть еще одна часть нашей сексуальной жизни, которая не привлекает такого внимания: химия нашего организма. Гормоны, такие как тестостерон, эстроген, прогестерон и DHEA, играют огромную роль в том, как мы чувствуем и ведем себя во время секса, и даже могут влиять на то, испытываем ли мы оргазм или нет. Итак, что происходит, когда эти гормоны меняются из-за медикаментозного лечения или менопаузы?
Для женщин, переживающих менопаузу, одним из наиболее распространенных побочных эффектов является снижение либидо. Это может быть не удивительно, учитывая многие изменения, которые ваше тело переживает в течение этого времени, но это все еще может быть неприятно иметь дело с. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно отказываться от удовлетворительного секса только потому, что вы проходите через менопаузу! Вот несколько советов, которые помогут вам адаптировать свою сексуальную активность к изменениям либидо, вызванным гормональным лечением или менопаузой:
1. Общение - ключевое. Говорить о сексе может быть неловко, но это важно, если вы хотите сохранить свои отношения крепкими. Важно открыто общаться с партнером о том, через что вы проходите, чтобы они знали, как лучше всего поддержать вас в этот переходный период. Дайте им знать, какие действия вы хотите попробовать (или нет), и попросите их рассказать, как, по их мнению, они могут работать лучше.
2. Исследуйте новые техники. Если ваш партнер больше не занимается определенными вещами, попробуйте вместо этого что-то другое - прелюдия всегда полезна! Вы также можете экспериментировать с сольной игрой или другими видами стимуляции, пока не найдете что-то, что снова работает для вас обоих. Не забывайте обо всех других аспектах интимной близости - объятиях, поцелуях, массаже - которые по-прежнему учитываются при построении близости и связи, даже если половой акт не участвует каждый раз.
3. Подумайте о лекарствах или добавках. Сегодня доступно много вариантов, разработанных специально для женщин, которые испытывают низкое либидо из-за возраста или гормонального дисбаланса; поговорите с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства, поскольку с ними также могут быть побочные эффекты. Известно, что добавки, такие как L-аргинин или корень мака, естественным образом повышают уровень тестостерона, не вызывая нежелательных побочных эффектов; просто убедитесь, что они в первую очередь соответствуют вашим диетическим ограничениям!
4. Найти пути обхода барьеров. Может быть, заниматься сексом ночью, когда все остальные спят, звучит хорошо прямо сейчас? А может быть, творческий подход к должностям поможет преодолеть дискомфорт, вызванный болью в суставах от артрита? Любые препятствия, возникающие между вами, часто могут быть преодолены с некоторой креативностью и усилиями с обеих сторон!
5. Делайте перерывы, когда это необходимо. Иногда нам нужно пространство от наших партнеров, проходя через изменения, подобные этому - но не позволяйте ему стать постоянным! Стройте планы вместе после того, как разойдетесь на некоторое время, чтобы ни один из них не чувствовал себя забытым или отвергнутым; в противном случае негодование может накапливаться со временем, что может привести к дальнейшим проблемам в будущем.
Как пары могут адаптировать сексуальную активность к изменениям либидо, вызванным гормональным лечением или менопаузой?
Многие факторы влияют на сексуальное влечение человека, включая гормоны, настроение, уровень стресса, прошлый опыт и ожидания. Когда один из партнеров изменил половое влечение, важно открыто общаться об этом друг с другом. Пары, которые готовы обсуждать свои потребности, желания и желания, как правило, испытывают лучшую близость, чем те, кто этого не делает.