Większość ludzi myśli o swoim życiu seksualnym w kategoriach aktywnego popędu płciowego - muszą być „w nastroju", aby to się stało i jeśli tego nie czują, to nic się nie stanie. Ale jest inna część naszego życia seksualnego, która nie przyciąga tej samej uwagi: chemia naszego ciała. Hormony takie jak testosteron, estrogen, progesteron i DHEA odgrywają ogromną rolę w tym, jak się czujemy i zachowujemy podczas seksu, a nawet mogą wpływać na orgazm czy nie. Co się dzieje, gdy hormony te zmieniają się z powodu leków lub menopauzy?
U kobiet przechodzących menopauzę jednym z najczęstszych działań niepożądanych jest zmniejszenie libido. To może nie być zaskakujące, biorąc pod uwagę wiele zmian organizm przechodzi w tym czasie, ale nadal może być frustrujące do czynienia. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz rezygnować z satysfakcjonującego seksu tylko dlatego, że przechodzisz menopauzę! Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dostosować aktywność seksualną do zmian libido spowodowanych leczeniem hormonalnym lub menopauzą:
1. Komunikacja jest kluczem. Mówienie o seksie może być niezręczne, ale ważne jest, aby utrzymać silny związek. Ważne jest, aby być otwartym z partnerem o tym, przez co przechodzisz, więc wiedzą, jak najlepiej wspierać cię przez to przejście. Daj im znać, jakie działania chcesz spróbować (lub nie) i poproś ich, aby powiedzieli, jak myślą, że mogą działać lepiej.
2. Poznaj nowe techniki. Jeśli Twój partner nie robi już pewnych rzeczy, spróbuj czegoś innego - gra wstępna jest zawsze pomocna! Możesz również eksperymentować z grą solo lub innymi rodzajami stymulacji, dopóki nie znajdziesz czegoś, co znów działa dla was obojga. Nie zapominaj o wszystkich innych aspektach intymności - uściskach, pocałunkach, masażach - które są nadal uwzględniane w budowaniu intymności i połączenia, nawet jeśli stosunek nie jest zaangażowany za każdym razem.
3. Pomyśl o lekach lub suplementach. Obecnie wiele opcji jest dostępnych specjalnie dla kobiet, które doświadczają niskiego libido ze względu na wiek lub zaburzenia hormonalne; przed spróbowaniem nowych leków należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić z nimi również działania niepożądane. Suplementy, takie jak L-arginina lub korzeń maku są znane, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu bez powodowania niepożądanych skutków ubocznych; po prostu upewnij się, że najpierw spełniają Twoje ograniczenia żywieniowe!
4. Znajdź sposoby na ominięcie barier. Może uprawianie seksu w nocy, kiedy wszyscy inni śpią, brzmi teraz nieźle? A może kreatywne podejście do pozycji pomoże przezwyciężyć dyskomfort spowodowany bólem stawów z zapalenia stawów? Wszelkie przeszkody, które pojawiają się między wami mogą być często pokonane z pewną kreatywnością i wysiłkiem po obu stronach!
5. Weź przerwy w razie potrzeby. Czasami potrzebujemy przestrzeni od naszych partnerów, gdy przechodzimy takie zmiany - ale nie pozwól, aby stały się trwałe! Planujcie razem po tym, jak zostaliście rozdzieleni przez jakiś czas, aby nie czuli się zapomniani ani odrzuceni; w przeciwnym razie, uraza może się gromadzić w czasie, co może prowadzić do dalszych problemów w przyszłości.
Jak pary mogą dostosować aktywność seksualną do zmian libido spowodowanych hormonalnymi zabiegami lub menopauzą?
Wiele czynników wpływa na popęd płciowy człowieka, w tym hormony, nastrój, poziom stresu, wcześniejsze doświadczenia i oczekiwania. Kiedy jeden partner zmienił popęd płciowy, ważne jest, aby komunikować się otwarcie o tym. Pary chętne do omówienia swoich potrzeb, pragnień i pragnień mają tendencję do doświadczania lepszej intymności niż ci, którzy nie są.